冬季排毒瘦身喝什麼粥
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
冬季來臨,大家肯定都願意窩在家裏猛吃猛喝,長了不少脂肪吧。想要快速瘦身,那就要先排毒。爲大家介紹幾款排毒瘦身食譜,照着吃甩肉十斤。
芸豆紅豆粥
紅豆中富含皁苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆(亦稱白腰豆)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星哦!
將米、紅豆都分別清洗好,放入鍋中,加水用中偏小的火熬煮20分鐘,沸騰後轉至最小火,令水分充分融入米粒中,紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後,將芸豆也一併加入,同時撒點鹽調味,當粥變得濃稠即可。
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等,熬煮20分鐘,待表面的水分慢慢減少後,滴少許醬油調味,關火撒上芹菜粒碎即可。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出,消水腫的同時將毒素廢物一併趕走,防止脂肪堆積。而雞胸肉脂肪量很少,補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
首先將薏米泡水洗淨後,跟水、雞胸肉一同放入鍋中,用小火熬煮20分鐘後,加點醬油調味並關火,最後可撒點蔥花和紫菜碎。
寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品糸寒天(即瓊脂條)加入到減肥粥中,膳食纖維滿分,瘦身功效絕對大大提升,同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質,爲身體帶來均衡的營養。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰,韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中,用筷子輕輕攪拌後關掉火,加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。
蘿蔔窩蛋粥
蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化,避免食物滯留在腸胃內,而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢,富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等,再加個雞蛋就十分健康營養了!
將蘿蔔去皮切絲,蘿蔔葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿蔔絲煮沸,然後撒點鹽攪拌,關小火,打入雞蛋稍稍將表面煮熟後,撒上蘿蔔葉碎即可。
春天喝11種飲料排毒瘦身
春季怎麼瘦身排毒?瘦身排毒五大招
冬天喝什麼粥最好 冬季養生粥大全
減肥冬瓜湯 瘦身排毒兩相不誤
冬季女性有什麼排毒方法
九款減肥粥 排毒瘦身兩不誤
冬季女性養脾胃喝什麼粥
6款冬季排毒養顏瘦身粥 這個冬天就要瘦
節後排毒吃什麼好 10大排毒食物助你瘦身
4大瘦身排毒粥 跟排毒膠囊說拜拜
春季排毒減肥喝什麼茶好?
夏季瘦身粥 3款瘦身粥要你瘦
冬季應該喝什麼粥呢
夏季喝這3款湯最下火 還能排毒瘦身
喝什麼粥減肥 11種排毒養顏粥的做法
冬季提高免疫力喝什麼粥
夏季排毒瘦身喝什麼 4款排毒飲品爲你支招
冬季補腎養生喝什麼粥好
春季要如何排毒養顏?喝三款粥
喝什麼茶排毒養顏? 飯後喝茶好不好?
冬季減肥 排毒又養顏的3款粥
冬季養生知識 冬天喝什麼粥好
春季吃什麼減肥 這幾種蔬菜幫你排毒瘦身
冬季排毒養生減肥粥推薦
冬季最佳排毒減肥粥推薦
秋季排毒瘦身食物有哪些
五款排毒減肥水果粥 冬季輕鬆吃出苗條身姿!
冬季怎麼喝湯減肥 推薦4款冬季瘦身湯
秋季的果蔬排毒瘦身方
冬季減肥吃什麼 喝粥最佳
女人喝什麼粥排毒養顏 四款養生粥推薦
女人排毒喝什麼粥 3款粥幫助女性排宿便
排毒可以減肥嗎?4款排毒粗糧粥瘦身快