冬季排毒養生減肥粥推薦
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粥是我們的生活中比較常見的一種健康主食。那麼在冬季天氣轉涼的時候,對於想要的減肥的人而言吃什麼粥能排毒減肥呢?下面給大家介紹冬季排毒養生減肥粥推薦,供大家參考。
薏米粥
川薏米30克,白糖適量作原料。將薏米洗淨,置於砂鍋內,加水適量,冉將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬,待薏米熟爛後加入白糖即成,隨意飲食,能健脾除溼,減肥消腫。
郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,煎成汁水,將郁李仁過濾出丟掉,汁水加大米煮爲稀粥即成。
冬瓜俐
用新鮮連皮冬瓜80~100克(或冬瓜仁,乾的10~15克、新鮮的30克),粳米100克爲原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米起 置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再將粳米放入煮粥。每天早晚兩次食用,常食能利尿消腫,減肥降脂。
香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用,取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮沸即克。每日1次,連續3~5天。
鯉魚湯
用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量爲原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、蔥洗 淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內,加水適量,置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐, 吃魚喝湯,能利水消腫而減肥。
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