消除腿部水腫的幾種動作
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許多的人都希望自己能纖細的腿,而部分的人有被腿部水腫所困擾。那麼我們該如何消除呢?下面給大家介紹消除腿部水腫的幾種動作,供大家參考。
1、晚上淋浴過後,坐在牀上,雙臂張開,手指自然併攏,放於腳踝處,用手掌和拇指共同輕擦小腿和大腿,用掌心爲腿部升溫。
2、雙手包圍着小腿,拇指放於小腿內側,利用指腹刺激小腿內側的肌肉,到達小腿肚的位置,指腹輕輕施壓,點按刺激血液。
3、雙手輕擦腿部到達膝關節,用拇指,指腹同時施力按壓膝蓋內側的穴位上,慢慢向下壓,令堆積在淋巴結的廢物分解,順暢淋巴。
4、從膝蓋上方開始,雙手抱住大腿,拇指一前一後地放在大腿上側,左拇指往右,右拇指往左,以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
5、用手掌託着腿部下側,手指併攏微微彎曲,從腳腕往上,一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
6、以同樣的方式按摩小腿外側,在小腿肚的地方,左右拇指施力按壓,打通經絡,粉碎廢物與毒素,然後按摩至大腿根。
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