三伏天減肥瘦身食譜
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平時在做飯過程中使用的生薑,普通無亮點,也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大,人體一旦寒氣入侵,少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生薑“熱”的特性,用來消脂瘦身。當下最流行的生薑快速減肥方法,快速更有效,一起來試試吧。
一、日本“生薑族”
生薑通常用來調味,調製成蘸料或作爲配料,但在日本,生薑卻成爲備受矚目的養生食材主角。近年來,日本“生薑族”日益壯大,以年輕女性居多,她們隨身攜帶裝着生薑的小瓶子,無論吃什麼都會加入些生薑。
此外,生薑口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生薑的商品,在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生薑熱潮正在席捲日本。
二、生薑減肥食譜
首先我們先來製作蜜糖薑片,準備40克生薑和100克蜂蜜,將生薑洗淨後削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。
食譜一:薑片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖薑片,然後注入200毫升的熱水混合即可。
食譜二:蜜姜麪包(201卡)
將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。
食譜三:蜜姜酸奶蘋果(172卡)
將蘋果洗淨切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然後淋上蜜糖薑片混合,放入微波爐中加熱2分鐘後取出,再淋上無糖酸奶即可。
食譜四:蜜姜牛奶(169卡)
將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘後取出,加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
三、生薑的其他用途
1、生薑水泡澡
在盛滿溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口(避開胸部),浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱,汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白,還可以收緊鬆弛的皮膚,可治療腰痠背痛。每星期泡一次,每次30分鐘效果最佳。
2、生薑水擦身
把鮮生薑拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之後就做一些輕微的運動,30分鐘後取走紗布再沐浴,這樣你的熱量就被大量帶走,你會馬上感覺到減肥的效果。
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