秋季減肥要遠離這些蔬菜水果
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
1、不能吃的水果
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。 不要吃的蔬菜:
玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
2、絕對不能吃沙拉
是的,沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿蔔沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉,而且只用檸檬汁。儘管如此,這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉。可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行。
3、每天喝一次湯,每天吃一次魚肉或者瘦肉。
早晨,如果吃早飯的話,可以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的),輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。
這兩款湯方對於解決下半身肥胖及水腫特別有幫助,協助人體排走多餘的水分外,更有美白肌膚、健脾補肺的功效。
薏米粥
薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。
功效: 健脾補肺、去水消腫、清熱去溼、瘦身健體、美白潔膚。
材料: 薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。
做法:
1.紅棗去核,薏米、米洗淨。
2.把所有材料洗淨後,加入適量清水共煮成粥即可食用。
回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。
功效: 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料: 蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。
做法:
1.豬肉洗淨後飛水。
2.所有材料清洗乾淨。
3.用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。
秋季最佳減肥蔬菜 排毒瘦身兩不誤
春季想減肥就吃時令果蔬 減肥果蔬推薦
夏季減肥 這些水果減肥期間不宜多吃
秋季吃什麼水果最減肥
秋季想要減肥要牢記這些食物
秋季不能少了這些蔬菜
哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
秋季吃這些蔬菜絕對能養生
口腔潰瘍如何飲食 遠離菸酒多吃蔬菜水果
秋季減肥必吃的六種水果
體內溼氣重:這些水果需要遠離
秋季適合吃什麼水果減肥
吃蔬菜沙拉真的能減肥嗎 減肥吃什麼水果好
秋季吃什麼水果減肥效果最好
秋季減肥吃什麼水果好呢
怎麼樣減肥快 多吃蔬菜和水果
晚上只吃蔬菜水果會減肥嗎
減肥蔬菜 蔬菜減肥食譜
秋季減肥吃什麼水果好
吃什麼防乳腺癌 這些蔬菜水果要多吃
秋季吃什麼水果減肥 秋季吃哪些水果減肥
吃百香果可以減肥嗎 減肥吃什麼水果蔬菜比較好
秋季想要減肥吃什麼水果有幫助
吃這些水果蔬菜 越吃臉越瘦
夏天吃哪些蔬菜最減肥?蔬菜沙拉減肥食譜
秋季減肥就吃8種水果
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
春季“減肥”正當時 這些蔬菜不妨多吃
秋季快速減肥哪些水果最有效
夏季怎麼減肥效果好 夏季減肥蔬菜有哪些
秋季皮膚乾燥 護膚要遠離這些誤區
只吃蔬菜水果能減肥嗎(哪些蔬菜水果減肥效果好)