秋季減肥 請遠離這5種蔬果
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
秋季是貼秋膘的季節,瘦子可以無所顧忌的貼秋膘,可胖子就得小心翼翼了。昨天有個朋友一直在諮詢,自己總是在減肥的道路上,嘗試了各種減肥方法,不吃主食,肉不敢吃,蔬菜水果吃了很多,可是還是很胖這是怎麼回事?
其實大多數人都犯了一個錯誤,認爲蔬菜和水果的熱量很低,吃了就可以減肥,其實有些蔬果的熱量比肉還高,是名副其實的假素食,你吃的多胖點自然也就快了。
1、榴蓮
都說一顆榴蓮抵的上三隻母雞,榴蓮的滋補是出了名的。榴蓮和一些常吃的水果比較,熱量和脂肪都是比較高的相同重量榴蓮的熱量是蘋果的3倍。而一些用流連製成的成品熱量更加高,且糖分也高,吃多了就會長胖,因此肥胖的人士或者想要減肥的人一定不能多吃。
2、椰子
椰子中含有豐富的飽和脂肪,一百克的椰子的熱量有230千卡的熱量。所以愛吃椰子的美眉可千萬要注意了,想要成功瘦下來就要先控制自己對美食的慾望。此外椰子中含有很多飽和脂肪,吃多了會導致體內的膽固醇過高,所以平常也不能多吃。
3、茄子
茄子本身的熱量不高,但是由於茄子在烹飪過程中都習慣先油炸一下在煮,且茄子很吸油,經過油炸的茄子就會變成了一個小小的油包,吃一個茄子就相當於吃一口的油。
4、乾煸豆角
這是一道很下飯的家常菜,聽起來好像跟油沒什麼關係,但是豆角一般也是先經過油炸的,經過油炸的豆角不僅熱量過高,且還存在不小的風險。這是因爲豆角不煮熟的話容易出現食物中毒。因爲油炸的豆角可能出現外面焦裏面生的現象,吃多了有健康隱患。
5、土豆
很多人對土豆都有很大的誤解,認爲土豆的澱粉含量高,因而產生的熱量大,是增肥的食物,這是一種錯誤的思想。
就像豆角和茄子本身的熱量不高,但是經過烹飪後卻熱量高的驚人。土豆是一種很常見的薯類,含有很多豐富的蛋白質,所以熱量是很低的,且很有飽腹感。
這幾種蔬菜其實本身的熱量都不高,但是經過烹飪後熱量就高的嚇人,所以食物的烹飪方式也很重要,特別是有些蔬菜是很吸油的,如果經過爆炒後,那麼吸入的油分就會更加高,因此烹飪方式推薦蒸和煮的方法。本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏季趕走肥肉的6大減肥蔬果
夏天吃什麼食物減肥 這5種時令蔬菜不錯
夏季最能減肥的9大蔬果
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
秋季吃什麼減肥效果好
秋季減肥 教你怎樣減肥效果最好
夏季怎麼減肥效果好 夏季減肥蔬菜有哪些
5種瓜果蔬菜 男士快速減肥
秋季養生 多吃5種應季水果
秋冬季減肥吃什麼好? 排毒減肥吃這4種蔬果
春季吃什麼水果減肥最快 推薦5種水果
果蔬養生當季吃最好 這13種食物適合在秋季吃
冬季吃什麼果蔬能輕鬆減肥
秋季減肥別犯錯誤 秋季減肥這麼做纔對
秋季7種超級減肥瘦身方法|秋季7種超級減肥瘦身方法
夏季減肥首選這5種水中運動
幫助減肥的食物 推薦這5種水果
秋冬減肥非常好的9大蔬果
冬季減肥 5種室內減肥方法大全
秋季吃什麼減肥5種食物讓你瘦到爆
想減肥遠離這三類食物
適合春天減肥的蔬果 這2種美味又實用
秋季怎麼減肥效果好 學會這幾招杜絕秋膘
秋天吃什麼水果減肥 這6種試試
秋季乾燥易便祕 六種果蔬可緩解
春季吃什麼水果減肥最快 5種水果別錯過
春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果
初夏消脂減肥的11種蔬果
夏季吃什麼可以減肥 5種消脂果蔬最給力
春季減肥吃什麼 試試這5種食譜
減肥時應遠離的幾種零食
春季減肥吃這八種水果
胖從口入 夏季減肥要遠離這些食物