刮痧瘦腿有用嗎 刮痧瘦腿法怎麼做
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刮痧瘦腿法在減肥人士起颳起了一陣風浪,但還是有不少“減肥小白”不清楚刮痧瘦腿法的方法,今天不如就跟着小編來了解下。
刮痧瘦腿法的原理
刮痧運用手法刺激經絡,充分發揮營衛之氣的作用,使局部皮膚髮紅充血,從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用,以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能,從而達到扶正祛邪,防病治病的作用。
刮痧減肥出於中醫減肥法,除刮痧外,中醫瘦腿法還有中醫拔罐減肥法、中醫磁石經絡法、中醫鍼灸減肥法。一般來說將刮痧和多種減肥方法同時配合使用,瘦腿效果會更加明顯。》》精彩閱讀:拔火罐也能瘦腿
刮痧瘦腿法的運用
準備
先在腿上塗上潤滑油,坐在牀上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面,偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
方向
從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮。(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善,每個地方3-5分鐘即可。)
刷子刷腿的第一階段,不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3-5cm內,同時要捨得下狠手,用一隻手套進刷子裏,另一隻手按着刷子,讓梳頭可以陷進皮膚裏。
出了痧的,用手在那些發青的地方摸節點。接着使用上刮痧板或者人手,對節點疏通。痛則不通,把這些節點疏通了,腿就瘦了。
角度
板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。
以上就是有關刮痧瘦腿法的一些相關內容了,不過需要注意的是,刮痧瘦腿法並不適合所有人使用,皮膚有感染、潰瘍的朋友絕對不能刮痧,否則容易加重病情。》》精彩閱讀:中醫推薦5種腿部減肥方法
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