臉好大啊 怎樣才能快速瘦臉呢
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爲什麼你會臉大?
一、脂肪堆積
臉上看起來肉肉的,總愛吃零食惹的禍。有道說,想要減肥,就要管住嘴巴。
二、面部水腫
手腳冰涼,並且臉色不好,總是顯得憔悴的樣子。晚上吃夜宵和喝水也會導致面部水腫,因爲夜宵中的鹽分的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。
三、年齡贅肉
隨着年齡的增長,脂肪流失,臉上肉鬆鬆的,捏起來沒有充足彈性。
四、臉形歪斜
左右臉不是非常對稱,笑起來可以看到嘴脣或者一邊臉有些歪斜。
臉大有“藥”救!推薦有效瘦臉方法
一、飲食瘦臉法
1、炒芹菜豆腐乾
芹菜是瘦臉的冠軍食品,這也是一點也不誇張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外,它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快速瘦臉的佳品。
材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
做法:
1、豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;
2、花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透;
3、再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;
4、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
2、鮮榨葡萄柚汁
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液,促進消化。另外,葡萄柚還含有大量維生素C,多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
材料:葡萄柚1個,蜂蜜3小匙,蘇打水200cc,檸檬片1片,冰塊2到3塊。
做法:
1、將葡萄柚切皮後洗淨,然後切成塊狀;
2、再將葡萄柚放到榨汁機裏榨汁,然後加入蜂蜜,蘇打水,檸檬片和冰塊等材料,充分攪拌均勻即可飲用。
3、木瓜牛奶果汁
木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱爲乳瓜,有非常好的去脂功能,對於臉部肥胖的女士來說,是非常不錯的選擇,同時還含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育,木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外,牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質,對於減少臉部脂肪也非常有效。
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法:
1、選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀;
2、加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完後便可以食用。
二、瑜伽瘦臉法
瑜伽是很多女性減肥瘦身必選的一項運動,而對於我們瘦臉的工作,瑜伽同樣能夠提高非常好的功效。而且面部瑜伽不僅能夠幫助我們的瘦臉,還能夠幫助我們提升臉部線條,幫助消除皺紋,讓你的巴掌臉變得更加美麗。那麼下面我們就一起了解下瘦臉瑜伽的八個步驟吧。
1.用手指腹按在頭的兩側,以畫圓的方式按摩數次,這樣可提升臉部線條。
2.重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
6.拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方,像把肉往上推一樣做3次
7.雙手放在肩膀上,再左右擺動8次
8.用力把頭擡高,儘可能把舌頭伸長,保持5秒再放下,重複3次,雙下巴就可解決。
三、沐浴瘦臉法
大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身,原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因爲高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔,水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素,假如這時再加上面部的按摩,就能起到事半功倍的作用。因此,你可以每天用38度的水沐浴,當浸泡到一定時間後,用手按摩臉部,但時間不宜過長。
四、運動瘦臉法
運動是一種很好的鍛鍊方法,不僅能幫我們強身健體,對瘦臉也是很有效的。因爲運動可使身體大量出汗,水分迅速排出體外,毒素也隨着汗液排出,從而減少臉部水腫的情況,達到瘦臉效果。
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