怎樣才能不臉紅 經常臉紅如何調整
本文已影響2.02W人
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有一些女性因爲某些原因,動不動就會臉紅。其實導致臉紅的原因有很多種,有些是因爲自己情緒的表達,有些是因爲病理性的臉紅。那麼臉紅怎麼調整比較好呢?怎麼才能不臉紅呢?讓我們來了解一下吧!
怎樣才能不臉紅
注意要經常按摩紅血絲部位,促進血液循環,增強毛細血管的彈性;
儘量不使用含重金屬的化妝品;經常用冷水洗臉,鍛鍊皮膚,增強皮膚的耐受力;
儘量避免進入驟冷驟熱的環境,以免引起紅血絲加重;
慎做去角質層類紅血絲;
肌膚敏感者,在使用護膚品時,應先試用,不過敏再使用。每天洗臉的次數要少一些;
平時應注意飲食均衡,攝取足夠的鈣質、蛋白質及B族維生素、維生素C,多喝開水和果汁,少吃辛辣食物;
不宜經常化妝,以使肌膚得充分休息。
臉紅怎麼調整
系統脫敏。把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最後面,卡片按順序依次排列好。
放鬆訓練。方法爲坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。
想像訓練。如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛纔失敗的情景。若不安和臉紅再次發生,就再停止後放鬆,如此反覆,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅爲止。
臉紅的徵兆
臉紅提醒別喝酒。酒精在人體內會通過各種酶分解成各種物質,如果某種酶缺乏或者不足,就容易分解產生乙醛。如果乙醛大量堆積,就會容易臉紅。而乙醛對身體是有害的。
怎樣才能不臉紅
可能身體虛、肝陽上亢。可能更年期。小心高血壓。患有高血壓的人也有可能不正常地臉紅。這又是爲什麼呢?患有高血壓的人羣由於心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加,會引起頭面部血管擴張充血,才導致臉色發紅。所以,一些高血壓病人經常滿面紅光,另外,如果一個人突然在兩顴處出現暗紅,可能是心臟病的先兆;如果面色紅得比較濃,脈象沒根,則可能是高血壓導致的。
爲什麼臉紅
當您感到尷尬時,您的身體會釋放腎上腺素。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快,讓您做好逃離危險的準備。您的瞳孔會放大,這樣就可以看到儘可能多的東西。腎上腺素還會減慢您的消化過程,使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應共同作用的結果。
腎上腺素還會使您的血管膨脹(稱爲血管舒張),加快血液流動和氧氣輸送。這就是臉爲什麼會變紅。臉上的血管會響應化學遞質腺苷酸環化酶發出的信號,使腎上腺素大行其道。最後,您臉上的靜脈會擴張,導致更多的血液流過血管。這時,您的臉就會變紅,別人便知道您正處於尷尬之中。
怎樣才能不臉紅
這是靜脈的一種反常反應,其他類型的血管都會對腎上腺素作出反應,但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位,腎上腺素釋放時,靜脈沒什麼反應,激素對它們的影響很少,甚至沒有。
喝酒或者興奮等原因都會使我們臉紅,但在尷尬時出現的臉紅卻和這些情況都不一樣,因爲只有這種臉紅是由腎上腺素觸發的。
如何讓自己不在臉紅
第一步:把能引起你臉紅的各種場合,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最後面,卡片按順序依次列好。
第二步:進行鬆弛訓練。方法爲坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想象上面的情景,想象得越逼真,越鮮明越好。
第三步:如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來不好再想象,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。做完鬆弛後,重新想象剛纔失敗的情景。若不安和臉紅再次發生,就再停止後放鬆,如此反覆,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅爲至。
第四步:按同樣的方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意,每進入下一張卡片的想象,都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅爲標準,否則不得進入下一個階段。
第五步:當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕到重的順序進行現場鍛鍊,若在現場出現不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗,直至不再臉紅爲止,又進入下一步的鍛鍊。
臉紅的原因
1、臉紅提醒別喝酒
臉紅就是不能喝酒的標誌,喝酒臉紅的人,不管有沒有醉,都不應該繼續喝了。爲什麼呢?內分泌科主任黎南中介紹,不少亞洲人喝酒以後,臉上身上的皮膚就變紅,這個是由於酒精代謝產生的乙醛在體內堆積的結果。酒精在人體內會通過各種酶分解成各種物質,如果某種酶缺乏或者不足,就容易分解產生乙醛。如果乙醛大量堆積,就會容易臉紅。而乙醛對身體是有害的,所以,喝酒臉紅那是在提示你,別再喝了,否則會導致體內積累更多的乙醛,造成更大的危害。
2、可能更年期
一些中年女性在40多歲時會發現自己常常會不由自主地臉紅,又查不出原因。婦科主任白華提醒,中年女性臉紅,有可能是更年期來了。
更年期臉紅常常是在一段時間內會有陣發性的潮紅及潮熱,突然感到胸部、頸部及面部發熱,有時伴有頭痛、眩暈、乏力等症狀。有時候夜間會加重,甚至影響睡眠和白天的工作。
這時候的婦女還可能會出現血壓波動,主要是收縮壓(高壓)升高,數小時後又可以恢復正常。這種現象絕經前1~2年最明顯,持續一年後症狀逐漸減輕或消失,出現這種情況的中年女性不妨去看看醫生,在醫生指導下補充雌激素或採取其他治療手段進行緩解。
3、小心高血壓
患有高血壓的人也有可能不正常地臉紅。爲什麼呢?神經內科主任黃立武介紹,患有高血壓的人羣由於心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加,會引起頭面部血管擴張充血,才導致臉色發紅。所以,一些高血壓病人經常滿面紅光,另外,羅鴻宇也認爲,如果一個人突然在兩顴處出現暗紅,可能是心臟病的先兆;如果面色紅得比較濃,脈象沒根,則可能是高血壓導致的。
4、可能身體虛、肝陽上亢
羅鴻宇介紹,一些人如果面色出現顏色浮豔的紅,同時伴有容易口乾、大汗、腳氣,則是陰虛的表現;有些人面色出現淡淡的紅,但手腳容易發冷,常有胸悶、腰痠、脈浮的症狀,則是虛陽外越所致;如果是老年人出現紅光滿面,在中醫上可能是肝陽上亢導致的,這主要表現爲常常在下午時突然出現臉紅;對於肝陽上亢的人,可以適當吃一些鎮肝熄風湯劑、潛陽丹;對於肺陰不足或腎陰不足的人,則可以適當吃一些六味地黃丸;對於更年期的女性來說,可以適當吃一些逍遙散、百合地黃湯、生脈飲來調理氣血。
結語:導致臉紅的原因多種多樣,如果我們只是一味的認爲經常臉紅就是因爲一些人太過於羞怯,這樣的想法是不正確的。如果是因爲一些疾病導致的臉紅,而沒有及時的治療,就會引起重大疾病!
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