回力球可以減肥嗎 回力球消耗的熱量
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回力球(強度:高)
消耗熱量:720大卡/每小時 (以60kg體重爲參考)
運動強度:12.0MET,屬於高強度運動
千步活動量時間:3分鐘,做該運動3分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
回力球鍛鍊手臂
想要鍛鍊手臂的肌肉並不是件難事,可以舉槓鈴、打網球,或者做俯臥撐等。然而,還有一種人們並不熟知的運動——回力球,同樣有助於雙臂肌肉的鍛鍊。回力球是中世紀羅馬軍隊中比較流行的一種遊戲運動,士兵們在高昂的興致中。鍛鍊體力和臂力。這項運動,曾經在歐洲一些國家盛行不衰,意大利馬利耶市一位名叫費利奇,阿納里奧的中年漢,就是玩回力球的行家裏手。他從兒時起,便對這種不受時間、場地限制且能鍛鍊手臂力量的回力球遊戲情有獨鍾。不過,費利奇似乎更在意這項遊戲對於提高大腦靈敏度的作用。他笑稱,自己事業上所取得的成功,有回力球一份功勞。玩球20載,如今,費利奇能夠連續不停地向牆上拋球600多次且百發百中。真令人稱奇。
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