如何豐胸最有效 3個安全有效的豐胸方法
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一、豐胸按摩
撫摩式手法
使用按摩豐胸的方法,我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房,使用右手輕輕撫摸左側乳房,一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。
拿捏式手法
沐浴結束之後,趁着身體微熱進行按摩。將十指張開,將雙手分別放在一邊乳房的底部,從底部開始慢慢向乳頭方向推按,重複做30次以上。然後雙手分別包裹住全乳,以乳頭爲中心,從乳房的底部開始,按照順時針的方向進行花圈按摩,重複做30次以上。
集合式手法
雙手放在乳房的外側,虎口往上壓,雙手由內向外使用虎口來托起乳房,然後一路向着乳房外延位置擡至乳房的側部之後鬆手,這個動作重複做15到25次。
除了按摩外,勤奮的姑娘還可以通過練習胸大肌的方式幫助乳房變得堅挺。有些女性隨着年齡增長會明顯感覺胸部變小,其實這只是源於地心引力對身體的下墜作用,想要胸部Up起來,你可以通過運動而實現。
二、豐胸運動
立推啞鈴
雙腿呈自然前後開立的姿勢,中心要放在前腿,後腿腳跟擡起。雙手各握住一個啞鈴,在胸前打開,呈90°角,交叉向前推出。以12下爲一組,每天做三組。並儘量保持一週3-4次的頻率。
Plank移動
以Plank的姿勢開始,向右移動三次後,再向左移動三次,注意在做的時候,要保持腹部和背部都能挺直,不塌陷。以12次爲一組,每天做三組。
三、豐胸食譜
1、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯
適合於血虛及脾虛型的女性飲用,黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效,促使脾胃功能正常,血氣豐沛,乳房自然就會發育更完整,臉色更加紅潤、健康。
材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可。
豐胸吃法:月經前1周到月經結束這段時間飲用,每天吃或隔天食用都可以,連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
溫馨提示:
1、不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛。
2、肚子不舒服、脹氣的時候,暫停食用。
3、每次食用紅棗不要超過50顆,否則容易出現腹脹。
4、白糖根據個人口味,最好少放或不放。
2、紅棗豐胸之蓮子紅棗湯
材料:幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法:
1、將蓮子泡水2小時,紅棗泡水10分鐘。
2、然後,將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時,煮爛後,放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
溫馨提示:
這道湯品熱食、冷食都可以,冷藏後飲用效果更佳。
3、紅棗豐胸之黃豆花生紅棗點心
材料:花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法:
1、把紅棗切碎,與花生粉和黃豆粉充分拌勻,加少許水後,將其揉成小球,再壓成圓形麪糰。
2、將烤箱預熱10分鐘,再以150攝氏烘烤圓形麪糰15分鐘即可。
溫馨提示:
傳說這是清朝太醫特別爲慈禧研製的一個豐胸妙方,在古代被稱爲“玉女補乳酥”,此點心既簡單、營養又有飽足感,豐胸還不會發胖。因爲黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質,紅棗能生津、調節內分泌,花生含有豐富的蛋白質及油脂,它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。
4、紅棗豐胸之黃芪紅棗茶
材料:3~5片黃芪、3枚紅棗。
做法:
1、將材料用滾水沖泡,待溫熱時飲用。
2、中藥材相互作用,能讓體內五臟運行順暢。
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