怎麼有效減掉蘿蔔腿 分享3個瘦腿方法
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下半身胖的你一定有蘿蔔腿的煩惱,好像怎麼減蘿蔔腿都沒有用,簡直要愁死了。這樣的腿穿裙子也不好看,穿褲子也不好看,嚴重打擊了女生對生活美好的嚮往。什麼好看的,流行的都無法詮釋,有種欲哭無淚的絕望感。下面爲大家分享下有效瘦蘿蔔腿的方法,給自己一個月的時間來改造吧!
泡腳瘦腿
買個泡腳粉,然後泡腳半小時,泡的時候順便敲打腿部經絡,對瘦腿效果很好。我個人很推薦用這種方法。很多人減肥,都說減了10幾斤,哪都瘦了,連胸都小了,但是腿還是沒有瘦。確實,腿部很難減,難減的原因就在於,我們現代人生活條件太好了,也不需要幹什麼力氣活,整天就坐着辦公或者學習。腿部經絡就會漸漸堵塞,一旦堵塞,腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美,冬天喜歡穿裙子,或者只穿一條單褲,這樣腿部就會受凍,腿部本來離心臟就遠,溫度就低,再加上不注意保暖,腿部就受不了了。這個時候,我們身體就會爲了讓腿部保暖,而把大量的脂肪輸入到腿部,來禦寒!所以,愛美的MM們一定要注意,愛美得有個度!
刮痧瘦腿
這個方法很多MM都介紹過了,刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦,要忍住呢。用刮痧板從下到上刮自己的腿部,很多MM推薦的時候說要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以刮整腿就好了。
瑜伽瘦腿
不建議做劇烈運動瘦腿,因爲劇烈運動都是無氧運動,很容易造成肌肉變形,腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式,但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠,所以就放棄了。但是慢慢來,一點點做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶,讓腿部看上去非常性感,肌肉線條也會變得很好!
瘦蘿蔔腿吃什麼食物好
1、紫菜—屬於還海藻類的長產品,所以含有豐富的礦物質,可以快速的排掉體內的廢物以及多餘的水分。
2、西柚—含有的酸性物質能夠幫助消化和吸收,並且內涵豐富的鉀有助減少下半身的脂肪。
3、香蕉—本來就具有瘦身的作用,加速腸胃的蠕動,讓毒素快速排出,還有預防下半身脂肪的堆積,加速消化的代謝。
4、木瓜—木瓜中所含的脂肪酶能分解脂肪,幫助脂肪消化。還能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。
5、獼猴桃—含有大量的膳食纖維,快速的消除體內的廢物和毒素,有效的幫助新陳代謝。還能夠加快分解身體內的脂肪,讓腿部上的脂肪能夠快速的分解。
6、西紅柿—可以減少身體水腫的現象,並且還可以緩解腿部的痠疼,加深腿部脂肪的消耗,達到美腿的效果。
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