草莓採摘季 草莓怎麼吃可以減肥
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草莓酸甜可口,清新的味道讓每個女孩都無法抵擋。而且,草莓還是減肥食譜中最受青睞的一族。如果你想減肥,關於草莓的減肥瘦身食譜自然是不容錯過的。可以一邊享受美食,一邊享受減肥的樂趣,不是一件很值得享受的事情麼?
糖水草莓的做法
1、草莓用淡鹽水泡半個小時。
2、洗淨摘蒂,加白糖醃漬半個小時。
3、醃好的草莓連湯汁一起倒入鍋中,加適量的水,加冰糖。
4、大火煮開,用勺撇去浮沫。
5、當草莓熟爛時關火。
6、放涼後放消毒過的容易中冰箱保存。
注意事項:
1、草莓要用鹽水泡完洗後後再摘蒂。
2、煮好的草莓會變白,但在湯汁中泡一會,就會變紅。
草莓蜂蜜酸奶
食材
200g酸奶、5個草莓、10g糖、5g蜂蜜。
做法
1、草莓洗淨控幹水分。
2、把草莓切成小塊。
3、上面撒上一些白糖醃製10分鐘。
4、加上酸奶。
5、攪拌均勻。
6、在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
草莓蛋奶布丁
食材
300ml全脂牛奶、3個雞蛋、三個草莓、30克白糖。
做法
1、雞蛋內放入白糖,用筷子打散備用。草莓洗淨,切片備用。
2、牛奶緩緩倒入蛋液中,可分多次倒入,倒入時用筷子充分攪勻,再倒第二次,以此類推直到牛奶全部倒完3)攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次,濾掉氣泡, 冷水下鍋,水開後蒸15分鐘,關火後不用着急拿出來,燜2分鐘後再開蓋,放入切好的草莓片,即可。
注意事項
1、慕斯蛋糕脫模辦法可用電吹風機沿蛋糕外網熱風吹兩分鐘。
2、果凍粉用60克熱水化開,再加入60克冷水調勻,待溫度降低到15度左右,再倒入到蛋糕表面。
減肥瘦身食 譜有很多,許多食 譜爲了減少熱量,食物少油無鹽味道如同嚼蠟。關於草莓的減肥瘦身食譜就不一樣了,它的味道很可口,愛好美食和美體的MM終於可以一舉兩得了。
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