中醫按摩減肥法 快速瘦腹瘦大腿
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夏季對於肥胖的人來說簡直是一種折磨,喜歡的衣服穿不了,穿的了的衣服又不好看,果然是一胖毀所有啊。那麼在這個夏季要怎麼才能更好的瘦下來呢?
一般人容易肥胖的地方就是腹部和大腿,今天小編給大家介紹個按摩減肥法,專瘦大腿和腹部贅肉,一起來試試效果。
1、按摩肚臍減肥法
雙手的四指併攏,然後用指腹稍微的用力壓下去,沿着肚臍周圍各揉30下,最後以腹部微微發熱爲主。
這個方法可以很有效的消除腹部的贅肉,對於長期久坐的白領和學生都很有效果,除了按摩外,平時也可以適當的做一些運動,比如散步或者游泳等。
2、按摩雙腿
每天在洗完熱水澡的時候,進行適當的腿部按摩,首先第一步就是將精油塗在小腿的兩側,然後進行按摩,讓皮膚更好的吸收進去。
然後平躺在瑜伽墊上或者牀上,做空中腳踏車運動,每天堅持做200下,如果中途中堅持不了了,可以放下來休息一會兒,然後再擡起來,這樣可以促進血液循環,並且有效的消除水腫,這是一個很簡單的肌肉拉伸運動,對於小腿粗和大腿粗都有很好的效果。
晚上上面這些動作後,就可以在進行按摩啦,運動後按摩可以放鬆腿部的肌肉,減少肌肉的痠痛感,在上面的動作都完成後就可以套上保鮮膜或者瘦腿襪啦,爲什麼要套上保鮮膜呢?因爲這樣可以讓我們的肌膚髮熱,並且出汗,這個方法對於瘦腿的效果很顯著。
小貼士:用保鮮膜包裹腿部的時候,要記得從上到下纏繞,具體以雙腿感到有點緊繃爲準,這樣就可以啦。
那麼按摩減肥有哪些壞處嗎?
在按摩的時候一定要根據自己的體質決定,如果你是屬於特備虛弱或者在飢餓狀態下按摩的話,有可能會出現昏厥的現象,如果出現這種現象一定要馬上停止。
當你要開始按摩的時候,一定要記得要在飯後的兩個小時內進行,然後按摩的時候要注意集中注意力,然後按摩的力氣要均勻,在按摩腹部的時候力氣要少一點,不然很容易對腹部的臟器造成傷害,女性在經期的時候不適合按摩減肥。
不管是什麼樣的減肥方法都是有壞處的,但是和其它減肥減肥方法或者和按摩減肥的好處相比,按摩減肥的壞處幾乎都是可以忽略不計的,因此,想要瘦腹或者瘦腿的話,可以選擇按摩減肥。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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