減肥聖品 柚子有效瘦身又養顏
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
首先柚子肉與皮,均富含枳實,新橙皮和胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C,礦物質,糖類及揮發油等。
柚子肉:含有豐富的鉀,幾乎不含鈉,對高血壓患者非常有幫助。因此是患有心腦血管病及腎臟病伴有低鉀血癥患者(腎功能不全伴高鉀血癥患者禁用)最佳的食療水果;柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇;柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度;此外柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;新鮮的柚子肉中還含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。
柚子皮:即爲常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯,吸入後,可使呼吸道分泌物變多變稀,有利於痰液排出,具有良好的祛痰鎮咳作用,是治療慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。
所以柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。果肉和果皮都對止咳化痰有一定的功效。
柚子含維生素C非常多,維生素C對於皮膚的作用大家都知道,是強效個抗氧化劑。鉀對維持皮膚和機體的酸鹼度,維持細胞內的滲透壓和新陳代謝正常必不可少;維生素B2也叫核黃素,它的功能是保持皮膚新陳代謝正常,使皮膚光潔柔滑,展平褶皺,減退色素等;柚子中含有豐富的纖維素,可有效的幫助清除體內油脂和垃圾,從而讓你的肌膚更加健康,靚麗;再有就是平衡酸鹼度,柚子可以說是水果類中的佼佼者,果大肉豐,汁多味甜,經常食用可使血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中,從而保持皮膚的光滑滋潤。
比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪(認清含脂肪多的食品)。
早上喝牛奶1杯+全麥麪包2片,水煮蛋一個,加1/3個柚子(個頭適中);中午和晚上也可以吃點。
“黑色素斬草除根”的柚子茶做法:
柚子:500克(連皮帶瓤)
白糖:100克(最好是蔗糖)
蜂蜜:250克(最好是選擇槐花蜜等香味較淡的蜜類,不推薦用桂花蜜)
玻璃瓶:可容納1000cc的最好。
先用水煮沸5分鐘消毒待用將柚子用攝氏65度的溫水洗淨。。然後浸泡5分鐘,這樣一方面是可以把柚子皮洗乾淨,同時也是利用水溫,讓柚子皮的毛孔張開來。
然後將柚子剝開,將柚子皮切成大約4、5公分長,寬度呢就是0.1-0.2公分,就像平時我們切的土豆絲一樣。白瓤也一樣。切好後放在旁邊待用。
在將柚子果肉剝出來,不要皮、不要核,光要果肉,將果肉放進一個大的容器內,用勺或者其他器具對其進行“壓榨”,有攪拌器的可以用攪拌器進行粉碎。處理完後待用現在我們進行最後的合成,將切絲待用的皮、白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖進行攪拌,其實在前面所說的分量只是一個參考的數值,各位可以根據自己的喜好確定放多放少。攪拌好後,將柚子茶放到準備好的玻璃瓶中,密封后放在冷藏櫃中,大概放10天以後就可以吃了,不過放的時間越久,味道越好。
製作好後可以有兩種吃法,一種當然就是用3小勺與100cc溫水混合,就成了一杯香味四溢,開胃順氣的柚子茶了,。還有一種可以當成果醬,塗在饅頭或者麪包片上,也是非常好吃的。
如果大家平常不喜歡吃的太甜,可以把和蜂蜜的量減低一半甚至更少。家裏有老人就做單獨的一瓶,只放100克蜂蜜,蔗糖的量也只有50克,這樣的量對於血糖、血脂較高的人比較合適。
解讀:蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解皮膚疾病,還有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來,不失爲一種美容食品。
小貼士:
1、腸胃不太好的,避免一次食用大量柚子,應少量食用,並細嚼慢嚥。
2、高血壓患者服藥莫吃柚子。
3、柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫生指導下才可以。
4、柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
5、服抗過敏藥時別吃柚子。
6、服避孕藥的女性應忌食。
7、柚子不能與某些藥品同服。與柚子產生不良作用的藥物有:洛伐他汀、環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。
咖啡有沒有減肥瘦身功效
14日瘦身餐 排毒減肥又養顏
深秋飲食養生吃啥好 常吃柚子減肥又養生
超級有效的柚子減肥食譜 排毒瘦身又養顏
有效的減肥瘦身運動
瘦身又養心的減肥運動推薦
玫瑰花茶的功效與作用:對美容養顏有奇效(可以減肥瘦身)
產後如何有效減肥瘦身
減肥 讓廚房變身瘦身聖地
有效的減肥瘦身方法
瘦身減肥手術有效嗎
瘦身達人15招 減壓又減肥
柚子減肥
8種速效減肥食材 瘦身又美容
純中藥減肥湯減肥瘦身又養顏
浪漫聖誕節瘦身減肥大餐
垃圾食品也能變身減肥聖品
經期減肥吃什麼 黑色食物減肥養顏瘦身
減肥瘦身湯有效果嗎?可以減肥嗎
夏季減肥可以吃柚子嗎 柚子減肥食譜
七日瘦身湯 養顏又健康!
柚子減肥的效果怎麼樣
柚子抗百病又美顏
中醫減肥食譜 美味養生又瘦身
冬季瘦身 生薑紅茶減肥又養生
橙子的減肥瘦身功效
夏季營養減肥食譜 美味又瘦身
減肥瘦身又減齡的方法
柚子減肥法 低熱量柚子減肥食譜
香蕉減肥法 美容又瘦身|香蕉減肥法 美容又瘦身
瘦身包真的可以減肥嗎 瘦身包減肥有功效嗎
簡易椅子減肥操 OL瘦身又解乏
瘦身減肥方法 減肥最有效的方法怎樣減肥最快最有效怎樣減肥又快又健康什麼減肥快又不反彈