日本女明星最熱捧的瘦身妙法
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以蔬菜爲主食
看來瘦瘦的偶像美女廣末涼子,也不是天生就有這樣的苗條身材,爲了維持在鏡頭前的美麗,廣末涼子在片廠時經常自己帶飯盒進餐,飯盒中以蔬菜爲主食,如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等,她說身體是很需要蔬菜的,吃蔬菜也有利美容和健身。
大聲對自己說“我要變瘦”
資深藝人黑木瞳減肥的方法就輕鬆多了,她說自己是用意志力來控制飲食的,她每天都會在鏡子前大聲對自己說“我要變瘦”,時時提醒自己,久而久之,飲食獲得控制,體重自然維持在一定標準。
靠鍛鍊瘦身
有22寸小蠻的中村美里,每天固定做仰臥起坐1小時,睡前再塗上瘦腰乳液,持續拍打半小時,果然就造就了小“腰”精身材。
“魔羯女”松下惠,則靠游泳鍛鍊腰力,每天搖乎拉圈半小時,吃水果餐、少吃澱粉類食物來維繫瘦瘦身材。
藝人吉村由美最喜歡“味增湯”,每天喝它幾遍也不厭倦,因爲喝這種湯不僅不會變胖,而且還有減肥效果,另外她做大量運動維持一定的體重。
各式減肥趣方
此外,鬆島菜菜子喜歡騎重型機車,生茶是她的減肥飲料;江角真紀子酷愛嘗試各式減肥餐,並自得其樂;濱崎步靠裸身日光浴曬出一副絕佳的身材,引起了一陣“黑臉酷妹”的減肥熱潮;最讓人驚奇的是,音樂創作人椎名林檎說,接吻可以減肥,令人不敢置信!
精油排毒和食物去脂法
另一位藝人池田真紀對付肥胖的方法也很特別,她以精油排毒和食物去脂法多管齊下,她的瘦身食物包括:木瓜:可去水腫,治腳氣病;竹筍:低脂、低糖,多吃可防便祕;陳皮:可助消化,減少腹部脂肪屯積。凍豆腐:能吸收腸胃組織脂肪。薏米:具美白去毒火效果,也可消水腫。菠蘿:具有蛋白質分解酵素,是大餐後最好的消化水果;檸檬:與蘋果一起打汁,味道不錯。
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