夏季減肥的四大好幫手
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
1.雜糧:黑米
減肥的時候多吃點雜糧更有助瘦身,和普通的大米相比,黑米不僅蛋白質含量比較高,而且人體所需的氨基酸也比較齊全,還含有豐富的天然黑米色素以及膳食纖維,能有很強的飽腹感,有效控制進食量。春季,爲自己熬一碗濃濃的黑米粥,又營養又瘦身。
2.蛋白質:黃豆
黃豆也是減肥時要多吃的食物。黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物,且所含的蛋白質量還是是牛肉的2倍。另外,黃豆還含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻油酸,能讓人體更易吸收,減少熱量堆積,有效抑制肥胖,是相當營養的減肥美食。
3.纖維素:紅薯
紅薯也是食物屆中的養生新星,具有治病、減肥等多種功效。紅薯含有豐富的纖維素,能有很強的飽腹感,吃了不容易感到餓,可以有效的控制住過旺的食慾。而且,紅薯味道好,不管是蒸、煮,或者是熬成紅薯粥,都相當可口香甜,減肥也可以減得很享受。
4.早餐飲料:豆漿
如果你要減肥,那麼以後早餐就選擇喝豆漿吧。豆漿也是有很強減肥能力的豆製品之一,含有優質蛋白質,且營養豐富,有8種人體必需的氨基酸,還有豐富的鈣、磷等營養素,能在消耗的過程中,抑制住碳水化合物和脂肪的吸收,幫助減肥,另外,豆漿的飽腹感,還能防止過度飲食,有助減肥。
減肥食譜 夏季減肥吃什麼好
冬季減肥好還是夏季減肥好 冬天減肥和夏天減肥哪個效果好
夏季減肥 夏季減肥有什麼方法
適合初夏減肥的四大食物
夏季減肥美食大全
夏季減肥的8大禁忌
夏季減肥的8大誤區
夏季減肥吃什麼瘦手臂
夏季減肥 夏季減肥最快的方法
夏季減肥吃什麼果蔬減肥好
夏季登山的四大好處
夏季減肥吃什麼好
夏季減肥的五大誤區
夏季減肥季 健身減肥三大注意
白菜減肥食譜瘦身好幫手
夏季減肥食譜 幫你消除脂肪
夏季減肥 夏季要如何減肥?
減肥好時節 春季幫你減肥的11種食物
夏季減肥要遵守這5大原則 夏季減肥禁忌
減肥方法 夏季減肥吃什麼好
夏季怎樣減肥 夏季減肥的方法
夏季減肥不煩惱 6種中藥方幫你降脂減肥
夏季減肥吃“兩”瓜 四大事項要注意
夏季減肥十大禁忌
冬天減肥好還是夏天減肥好 冬季減肥最佳夏季減肥最快
夏季減肥的小技巧
飲食減肥 夏季減肥吃什麼好
怎麼減肥效果好 夏季一週減肥食譜大全
夏季和冬季減肥哪個好,夏季和冬季減肥的區別
夏季應該怎麼減肥 夏季減肥方法
生活小細節減肥好幫手
七種水果是減肥好幫手
夏季減肥方法大全