8招瘦出筆直美腿秒殺男人
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
1、這句最重要一定要說:一定要有個好的心態,不讓自己過於疲憊,不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進,也會使大腿變粗的。
2、注意飲食,最需要戒掉鹹辣食品。因爲鹹食容易讓身體積存水份。而且鹹辣再加上酸吧,這些都是容易引發食慾的味道。飲食上要做到清淡(不鹹,不油膩)最好是吃自己不會上癮的食品。
無需太多,適量就好。但是也不要一味的少吃,低熱量飲食會減慢代謝,特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環不暢,心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。
所以不要以爲吃的少就一定會瘦,有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是複雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節制的吃。#p#副標題#e#
3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要爲了臭美而挨凍(這點我是有教訓的)天氣冷又穿的少,寒氣會進入體內,也會使腿粗的。
特比注意腳踝處的保暖。如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海,三陰交,陰陵泉,腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的,代謝自然就暢順了。
還有回家可以用電吹風吹我上面提到的穴位,這些全部都是對瘦腿有用的穴位。
4、運動很重要,踢腿自然不用說了。
我這裏提到的還有泡半身浴給身體去角質。用去水腫的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘,再加上半身浴能加速代謝,排出毒素和水份。
這個方法對瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便,那麼每天晚上用腳盆泡泡腳也好。
還有一個瘦腿方法就是每天倒立15分鐘,躺在牀上,頭朝下,腿緊靠牆上。(記住兩腿一定要筆直,兩腿的膝蓋要緊貼再一起,不能有縫隙)每天堅持15分鐘,又能瘦腿又能矯正腿型,還能抑制旺盛的食慾。#p#副標題#e#
5、說到瘦腿,矯正腿型很關鍵。
腿型不正,腿瘦了也難看。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋,一定要緊,確保兩腿是緊貼的。再你上網或者看電視的時候都可以這麼綁着來矯正腿型。
6、補充維生素(B族,VC,善存,鉀,VE等,還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米鬚的消腫效果也不錯。#p#副標題#e#
7、注意平時的座姿,站姿。
保持挺拔的姿態。還有揹包不要偏一邊,站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意:站的太久,對瘦腿也不利的。
8、如果這些都做到了,還是出現了腿部水腫,那麼也不要着急,每個mm再生理期前一週都會有身體浮腫的現象,這是因爲黃體素升高引起的。
彆着急,等假期過了水腫就消除了。腿部又會恢復完美的。
一個月瘦腿 大象腿秒變小鳥腿
快速瘦大腿8妙招 輕鬆減大腿多餘贅肉
怎麼瘦腿 5種食物吃出性感美腿
女人你要這麼做 瞬間秒殺暖男的4招
怎麼瘦腿 運動瘦腿學好這幾招
四種瘦腿方法大推薦 用美腿hold男人
小腿外擴怎麼矯正 5招擁有筆直美腿
6種瘦腿運動 美腿輕鬆練出來
怎麼瘦腿 幾招教你快速瘦腿
鉛筆腿和筷子腿的區別 如何瘦腿最有效
七款甜美直髮秒殺宅男
3招瘦腿 輕鬆擁有健美身材
女人瘦腿最有效的11招
男人出軌的表現 8大招防止男人出軌
快速瘦腿的方法 纖細筆直的美腿你也能有
筷子腿和鉛筆腿有什麼區別 怎麼瘦腿最好
12招椅子減肥操 輕鬆瘦腰美腿瘦手臂
久坐族瘦腿攻略 秀出修長美腿
瘦腿瑜伽 性感美腿這樣練出來
日本廠商再出奇招 8英寸迷你筆記本奪人眼球
女人3大狠招 秒殺出軌男
怎麼瘦腿 簡單幾招練成修長美腿
上班族瘦腿新招數 隨時隨地秀美腿
飲食瘦小腿 教你吃出模特美腿
秀美腿季節 這5大瘦腿妙招不可錯過
怎麼瘦腿 3招按摩法塑造修長美腿
男人怎麼瘦腿 瘦腿的14種方法
怎麼瘦腿 8個實用妙招有效減去腿部贅肉
哪些動作可以瘦腿 五個瘦腿必殺技
初中七天瘦出鉛筆腿 懶人必學瘦腿小妙招
瘦腿的季節到了 教你3天瘦出美腿的方法
想要瘦腿嗎 8個偏方讓你擁有一雙美腿
男生瘦腿最快的方法 6招教你瘦掉肥胖腿