擁有細腿的瘦腿小祕訣
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
瘦腿小訣竅,輕鬆擁有纖細美腿
A、三分鐘晨操
一邊做早餐,一邊忙裏偷閒做做腿部運動:叉腰,雙腿分開站立,腰部輕輕向左右移轉,拉動腳部肌肉,兼有收臀效果,一舉兩得。
B、上班輕鬆步
每天給雙腿走路的機會,記住走路先以腳跟落地,這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。
C、辦公室椅子操
方便的話在辦公室裏也能美腿,坐在椅子上,緊貼椅背,右腿向左方擡高至胸口,鍛 煉大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱着右膝,拉高,貼向胸口,可增加盆骨位 置的新陳代謝,左右交替做十次。
D、上下樓梯法
保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果。當踏上第二級樓梯時,腹部保 持挺直,後腿吊起拉直,加速脂肪消耗。
E、自我腿部推拿法
當用熱水浸泡雙腳時,由下而上先是輕柔按摩腳心,繼而在小腿肌肉處上下推拿,加速腳部新陳代謝,排出積聚在體內的廢物及水份,每日做十分鐘。
F、瘦腿飲食要少吃鹽
纖細美腿可以自己修煉,注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人,攝入大於每日吸收10g的鹽,就容易聚積多餘的水份,使腿部肥腫。
教你怎麼快速瘦腿 擁有大長腿的方法
四招讓你擁有自豪的纖細玉腿
MM如何瘦腿?6招快速瘦出大細腿
春季3種瘦腿方法 讓你擁有迷人美腿
怎樣才能擁有修長細腿
去掉小腿肌肉 OL的瘦腿操快速瘦腿
爬樓梯讓你擁有細腿美臀
真假細辨六大瘦腿美腿傳言
怎麼瘦小腿 盤點瘦小腿的有效方法
教你7招瘦腿法 助你輕鬆擁有修長美腿
怎麼瘦腿 日常瘦腿小動作最有效
八個動作讓你擁有纖細雙腿
美腿瘦腿的6個小貼士
如何練出小細腿 瘦腿訣竅有哪些
哪些小細節幫你快速瘦腿
快速瘦腿祕訣:5個瘦腿祕訣讓腿部緊緻有線條美
臺灣模特親授精油刮痧瘦腿祕訣
拉丁舞瘦腿嗎 這樣做可擁有美腿
如何從大象腿瘦成細腿 變細腿美女的方法
瘦小腿 跳繩可以瘦小腿嗎
怎樣才能瘦腿 瘦腿祕籍揭曉
小粗腿的瘦腿方法
瘦大腿刻不容緩 十招瘦出纖纖細腿
五個簡單實用的瘦小腿訣竅
小腿吸脂瘦腿的常識
夏日瘦腿操 大腿小腿一起瘦
7個快速瘦腿的小祕方
瘦腿的祕訣有哪些 瘦腿的方面有哪些
小腿是肌肉腿怎麼瘦 教你擁有纖細美腿的祕訣
一週瘦腿的方法 這樣做一週擁有大長腿
怎樣瘦小腿最快最有效 三招讓你小腿變細長的祕訣
產後瘦腿 產後瘦腿的小動作有哪些
想要瘦腿嗎 8個偏方讓你擁有一雙美腿