美腿瘦腿的6個小貼士
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小貼士1:
每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次,並且在脫下緊身褲時,一定要對腿部進行按摩,以恢復它的循環、代謝功能。緊身褲只能給人一種視覺上的享受,長期穿着並不能抑制脂肪的形成,反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。
小貼士2:
瘦腿,不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪,通過天然成分,讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪,最好還是選擇有氧運動的方式,從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
小貼士3:
正確的按摩方法纔有效,先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜,然後用掌心輕輕拍打,促進有效成分被肌膚吸收,再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩,這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒,還能疏通腿部循環,防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。
小貼士4:
穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後,時長以20分鐘爲宜,讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態,才能收到良好的塑形效果。
小貼士5:
裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”,比如多吃點芝麻,其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質,以及亞麻仁油酸,不但可以分解腿部脂肪,還能充分供給其所需營養。
小貼士6:
最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外,芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處,其運動特點能拉伸腿部肌肉,打造優美而有曲線的腿部線條。所以,動起來之前,請先了解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。
溫馨提示:如何正確美腿呢?除了找到正確有效的瘦腿方法外,瘦腿的細節也一定要注意哦!
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