新媽媽睡眠不足易發胖
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
睡眠不足跟減輕體重的關係確實密切,引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裏卡發現:對於新媽媽來說,要想恢復體重,保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且,睡眠不足不僅會導致肥胖,還有可能引發心臟病和糖尿病。
在一項新的研究中,美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究,找出他們的睡眠習慣跟體重的關係。產後一年,其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去,最的發現一個現象:產後六個月內每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽,體重增加的機率要大三倍。
睡眠有六個小時以上的則不容易在產後增加體重。一般來說,那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產後體重不易恢復到產前的重量。
該研究報告是哈佛醫學院的研究人員發現的,已在《美國流行病學》期刊上發表。
一般人會認爲:睡眠少有助減輕更多的體重,因爲人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。但是研究結果卻是相反的,研究人員說:這很有可能是因爲睡眠不足使新媽媽更容易餓。而且醒的時間越長,吃東西的機會就更大了。
加利福尼亞大學的一位小兒科醫生說,作爲兩個小孩子的媽媽,她自己深刻的體會到了壓力、睡眠還有體重其實是息息相關的。睡眠越少,越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力;當壓力太大的時候,很多女性,不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧。
要理解新媽媽的難處,並給予她們必要的幫助和支持。怎樣才能既保證孩子的睡眠,又保證媽媽的睡眠?目前,研究小組正在研究
長期睡眠不足易引發失憶症
睡眠不足會長胖 提高睡眠質量的食物
睡眠不足易得感冒嗎
睡眠不足有什麼危害 睡眠不足引發疾病
哺乳媽媽怎麼睡眠保健
孕晚期準媽媽睡眠不好怎麼辦
孕婦睡眠不足會怎樣 孕媽容易早產不可大意
準媽媽如何提高睡眠質量
睡眠不足可能導致肥胖
易致新媽奶水不足的五種食物
警惕!睡眠不足易引發健康問題
新媽媽產後奶水不足怎麼辦
睡眠不足易頭痛 6種食物助睡眠
孕媽失眠怎麼辦:輕鬆改善孕媽睡眠一整夜都安睡
新媽媽奶水不足要怎麼辦
天熱坐月子 媽媽睡眠不好該怎麼破
兒童期睡眠不足成年易肥胖
睡眠質量太差 準媽媽孕期睡不好怎麼辦
大齡媽媽的兒女爲什麼容易發胖
胖媽媽爲什麼容易生胖寶寶
睡眠不足新媽媽容易導致肥胖
睡眠不足易得病 怎麼擁有好睡眠
孕期睡不好易早產 孕媽如何改善睡眠質量
睡眠不足也會長胖 提高睡眠質量的方法
睡眠少的女人更易發胖
新媽媽怎麼吃營養又不會胖
爸媽睡得少易養出胖小孩
調查顯示睡眠不足4小時更易肥胖
研究發現:睡眠不足變胖可能性增50%
好吃不怕胖 孕媽媽睡前餐推薦
產後媽媽怎麼吃不發胖
睡眠不足會脫髮嗎 睡眠不足會掉頭髮嗎
睡眠不足讓女性發胖 八種食物改善女性睡眠