睡眠不足易引發近視的原因
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眼部植物神經,即交感和副交感神經的功能失調,是引起近視眼的病理基礎。眼科醫生的調查和統計資料證實,造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素,是缺乏睡眠時間。因爲眼睛實質上是大腦組織的延伸部分,故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。
另外,看電視的時間過長、暗室讀書及體質差等也可引起植物神經功能紊亂,但是這些因素比起缺乏睡眠時間所起的作用要小。對於青少年兒童來說,保證充分的睡眠時間和愉快的生活,纔是預防近視眼的第一要素。
爲了更有效地預防近視眼,中學生應該做到以下三點:
一、每天要保證有8~9小時的睡眠時間。
二、堅持用眼衛生,每天做1~2次眼睛保健操。
三、每天看電視時間不超過1.5小時。
如果做到了以上三點,就能有效地預防近視眼的發生。
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