夏季簡單四步輕鬆美白
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水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
所用材料:
菠蘿汁、冰塊、獼猴桃、蘆薈汁,白糖。
製作過程:
1、獼猴桃選用軟一些的,這樣出來的成品甜度會比較高;
2、獼猴桃去皮切成丁備用;
3、攪拌機中加入獼猴桃丁,還有白糖;
4、再加入白開水或者純淨水;
5、攪拌至碎,放入密封容器中;
6、冰箱冷凍5小時攪拌一次,如果隔夜,早上取出微化後再攪拌。攪拌出果碴即可。
友情提示:
1、如果覺得太涼,可以不冷凍,冷藏一下即可。
2、冷藏出來可以淋上蘆薈汁,口感味道更豐富。
3、吃不了可以再放入冰箱冷凍,隨吃隨取。
美食感言:沙冰是由營養豐富的水果製成的,夏天吃可以增加飽腹感,有效加快脂肪的燃燒,小貼士:但是製作的時候不要加過多糖分,否則會有反效果。
牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類最好的鈣源之一;木瓜果實含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容養顏的功效。
所用材料:
純牛奶500毫升,木瓜300克,小冰塊若干,冰水,白糖適量。
製作過程:
1.木瓜切開後,去皮去籽,切成小塊;
2.攪拌機裏倒入木瓜塊,冰塊,白糖及牛奶;
3.攪拌機先開到高檔速度攪拌1分鐘左右;
4.再開到低速檔攪拌1分鐘左右,待果汁顏色均勻無明顯果粒即可。
美食感言:食療確實是很不錯的養生養顏方法。今天向大家介紹的木瓜牛奶汁,不管你是用攪拌機還是豆漿機還是料理機,做起來都輕而易舉。
核桃是很好的健腦益智食材,配合糯米、鮮奶等同食,具有很好的健腦及養顏功效。
所用材料;
去皮核桃、鮮奶100克、糯米粉20克,花生10克、白糖30克、可可粉5克。
製作過程:
1、糯米粉加入清水,揉成麪糰,將其中1/3混合可可粉,與另外2/3的麪糰混合捏成湯圓。
2.花生用攪拌機攪碎,包入湯圓,煮約10分鐘。核桃洗油稍炸一下,瀝乾後用攪拌機打成茸。。
3.將鮮奶、核桃茸、白糖一起混合後,煮沸即成核桃酪,與湯圓一同盛入碗中即可。
作爲水果食用的木瓜實際是番木瓜,果皮光滑美觀,果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富,有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱,是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱,顧名思義,多吃可延年益壽。
所用材料:
銀耳約30克,木瓜約350克,冰糖約150克,姜2片,陳皮適量。
製作過程:
1、銀耳用清水浸透,剪去較硬的蒂部,木瓜去皮,切粒,陳皮浸軟,去瓤。
2、清水4杯燒煮,放入薑片和陳皮煮片刻。
3、撈去薑片和陳皮,下銀耳和木瓜粒,慢火煮15分鐘。
4、最後放入冰糖,煮至糖溶解便成。
美食感言:木瓜本身有美容減肥功效,雪兒養顏!
龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎,特別適合消暑,對於暗瘡、痘痘等也能有效調理。蜂蜜有解毒、養陰、美容等多重功效。搭配食用,口感極佳,而且能有效地清熱、解毒,解除夏季的燥熱。
所用材料:
龜苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10克,黃桃一個。
製作過程:
1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。
2.然後加入75克熱開水,攪拌均勻後放入冰箱冷藏室,約20分鐘後取出。
3.把黃桃削皮,切成小塊備用。
4.食用時加入蜂蜜及桂花糖,黃桃即可。
美食感言:清熱、解毒,美容!
以鮮奶和蛋白爲主料的此款甜品,含有豐富的蛋白質、鈣、磷等微量元素,健胃益脾。搭配鮮果,更能清涼解燥。
所用材料:
鮮奶500毫升、白糖150克,蛋白4個,水果適量。
製作過程:
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻,蛋清打勻後,加入混合物中。用紗布或濾網過濾,放在碗中,隔水蒸10分鐘。
2.放入冰箱冷藏室,冷卻後取出,加入水果碎。
美食感言:解燥、益脾,美容養顏。
菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質,因此,也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。
所用材料;
菊花,枸杞,冰糖,瓊脂。
製作過程:
1,用菊花,枸杞和冰糖沖泡菊花茶
2,取一隻小點的鍋,把沖泡好的菊花茶放入,放入適量的瓊脂(根據你茶水的量調配),中火熬到瓊脂融化後,倒如模具中晾涼就做好了。
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