9種食物 輕鬆美肌養顏
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
1、糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。
2、地瓜:纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
3、燕麥:滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
4、薏仁:可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
5、小米:不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,容易消化,適合搭配排毒餐食用。
6、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。
7、綠豆:有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
8、黃豆:食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。
9、玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
女性改善肌膚 美容養顏多吃這些食物
輕鬆降血壓的五種食物
美容養顏的食物 美容養顏的食物分享
7種食物輕鬆排毒減肚子
五種食物輕鬆預防關節炎
美女都應該知道的8種美容養顏食物
春季9大排毒養顏食物推薦
哪幾種食物能排毒養顏還能美白
4種廉價食物輕鬆祛溼氣
7種食物輕鬆解決便祕
對減肥有幫助的食物 9種食物輕鬆瘦身
女人必吃九種日常美容養顏的食物 輕鬆打造完美肌膚
9大養腎法 讓你輕鬆養腎
夏季吃10種豆類食物能美容養顏
女生必知的美容小常識:養顏美容9種食物
八種美食補血養顏
10種排毒養顏食物
哪種平價食物 可以讓女性輕鬆變美麗
讓女人紅顏不老的9種食物
五種天然排毒食物能養顏美容
6種食物輕鬆幫男人壯陽
美食能養顏 女人吃8種食物抗衰老
哪些中藥能養顏 9種經典中藥能養顏美容
養生黑木耳輕鬆除斑養顏
6種食物輕鬆助你瘦大腿
古人美顏養生的7種黃金食物
4種食物 讓你輕鬆變白
多吃瘦身又養顏的9大食物
5種排毒養顏食物 吃出好肌膚好身材
男性如何養顏美容 多吃6種食物
六種營養美顏食物 勝過化妝品!
美容養顏的食物推薦 讓你吃出好肌膚
女性養顏抗衰老吃9大食物