電腦族怎麼養顏護膚?必喝的8種茶
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經常坐在電腦前,不僅讓你的皮膚受到輻射的危害,還讓你失眠、疲勞,導致膚色暗沉,黑眼圈、粉刺等肌膚問題。下面介紹幾種適合電腦族飲用的花草茶,對長期在電腦前的你來說,若能針對性地選用,便可有效降低電腦帶來的危害。
明目解乏:菊花
主要針對:眼睛乾澀、疲勞
一項有關眼部健康的統計報告指出,八成以上的電腦族會出現眼部疲勞,一半左右的人感覺到不同程度的眼睛乾澀,三分之一的人視力下降比較嚴重,並會出現眼睛分泌物增多、怕光及視覺變暗的症狀。對斜視或屈光不正常的人來說,情況還會加劇。
菊花有清肝明目功效,對緩解眼睛疲勞,治療視力模糊特別顯著。
推薦搭配:菊花雪梨茶
原料:雪梨1個,杭白菊(或野生菊花)20朵,幹枸杞10粒,冰糖20g,水1000ml
做法:雪梨洗淨,去皮和核切成小塊;水和菊花放入鍋中,大火煮開後關火。蓋上鍋蓋燜5分鐘後,濾掉煮過的菊花,留菊花水。放入雪梨塊、幹枸杞、冰糖,大火燒開後轉小火煮30分鐘,晾涼即可。冰箱冷藏後口感更好。
Tip:菊花性偏苦寒,體質虛弱的人不宜多喝。
優品推薦:上清峯特級杭白菊 19元/50g
潤肺養顏:百合
主要針對:膚色暗沉、沒有光澤
面對電腦時間過長,皮膚會沒有光澤,看着毫無生氣。據中醫學記載,皮膚光亮代表肺氣足,如果黯淡的話,就表示體內肺氣不足。
百合有較高的營養成分和藥用價值,最突出的功效就是潤肺止咳,既可以直接泡水喝,又能與金銀花和冰糖搭配,是很好的解暑飲品。
推薦搭配:百合紅棗銀杏羹
原料:百合50g、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許
做法:將牛肉用滾水洗淨,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜;鍋內加適量清水,燒開後放入洗淨的百合、紅棗(去核)、白果和生薑片;用中火煲至牛肉熟,加少許鹽即食。
Tip:部分百合具有毒性,挑選時特別小心。
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烏髮亮發:何首烏
主要針對:脫髮、頭髮無光澤
面對電腦時間過長,容易產生疲勞,從而導致中樞神經系統處於緊張狀態,造成植物神經紊亂,引起皮膚血管收縮功能失調。因此,頭部的皮膚血管也會收縮,使毛囊處的血液供應不足,頭髮缺乏營養,引起脫髮。
何首烏對於治療脫髮,讓頭髮增生具有顯著的療效。泡水喝時,可以研成粉末。
推薦搭配:首烏芝麻糊
原料:何首烏100g,黑芝麻50g,蜂蜜50g
做法:將何首烏放入鍋內蒸30分鐘,使其變軟,再煎1小時,讓汁溶於水中;再把芝麻炒熟,放入何首烏片的鍋內煮10分鐘;放涼後加入蜂蜜,攪拌即可。
Tip:患有溼痰的人不宜使用。
助眠安神:薰衣草
主要針對:睡眠不足、易失眠
美國睡眠專家說,電腦等能發出明亮光線的電子設備所發出的光亮,會讓大腦誤以爲仍是白天,而影響褪黑激素的分泌,增加失眠的風險。
將薰衣草精油滴入溫水,用來泡澡或泡腳,可以使自律神經放鬆,達到精神鬆弛與休息的效能。再加上它淡淡芬芳的香味,自然成了鎮定安神的首選。
推薦搭配:薰衣草助眠茶
原料:薰衣草3g,茉莉花3g,蜂蜜15ml,熱水500ml
做法:在熱水中放入薰衣草、茉莉花,浸泡5分鐘後取出茶渣,加入蜂蜜攪拌至溶解即可。
Tip:有氣喘和高血壓的人要小心使用。
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靜心提神:茉莉花
主要針對:心情煩躁、精神緊張
長時間坐在電腦前的人多會心情煩躁、精神萎靡不振,這是電腦族常見症狀。
茉莉花既保持了綠茶濃郁爽口的天然味道,又包含自身的鮮靈芳香,它的花香具有鎮定作用。心煩意亂的時候,不妨用它泡水靜心安神。
推薦搭配:靜心提神茉莉茶
原料:幹茉莉花10g,綠茶5g
做法:開水沖泡10分鐘即可。
Tip:肺脾氣虛或腎虛喘息的人忌用。
優品推薦:碧潭飄雪特級茉莉花茶 97.2元/250g
開胃解鬱:合歡花
主要針對:無食慾、反胃
因爲緊張、勞累和壓力過大而食慾不振?這是白領中普遍存在的問題。要解決這些問題,除了要有合理的飲食習慣和作息時間外,還需從日常飲水入手。
合歡花有合歡甙,可解鬱安神,理氣開胃。此外,還有清熱解暑的作用。
推薦搭配:合歡金針湯
原料:合歡花15g,幹金針(即黃花菜)30g
做法:將原料加水熬30分鐘後撈出渣子,再加冰糖熬2分鐘即可。
Tip:陰虛津傷的人最好不要用。
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止咳通氣:紫羅蘭
主要針對:呼吸困難、胸悶
英國過敏症基金會研究人員指出,辦公室的電腦、打印機等會釋放出對人體有害的臭氧氣體,這種氣體可能使呼吸變得困難。如果是哮喘病或過敏症患者,情況會更加嚴重。
經常飲用紫羅蘭能保養上呼吸道,保護支氣管,有助於治療呼吸系統的疾病。
推薦搭配:紫羅蘭桂花潤肺茶
原料:紫羅蘭、桂花2~5g,蜂蜜、冰糖少許
做法:取花加沸水沖泡在器皿的1/2處,2~3分鐘後略微將花茶水盪滌一下,倒掉部分浮水。然後再次沖水當茶飲,可用蜂蜜或冰糖增加味道。
Tip:紫羅蘭有輕瀉作用,有腹瀉症狀的人不宜飲用。
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增強記憶:迷迭香
主要針對:健忘、思維遲鈍
中國《網民健康狀況白皮書》調查結果顯示,電腦前久坐的人,有7成會出現健忘問題,女性的記憶力更容易受損。
迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香,可增強腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室,既能增加靈感,又可加深記憶。
推薦搭配:檸檬迷迭香茶
原料:檸檬香茅3g,迷迭香3g,幹薄荷葉2片,玫瑰任意
做法:在壺內先倒1/3熱水,放入檸檬香茅、迷迭香和幹薄荷葉,燜幾分鐘;直到水有顏色再繼續倒熱水,倒水的時候要劃圈,以確保香草能均勻受熱;再燜上幾分鐘,最後倒入玫瑰,把水加滿,再略燜幾分鐘即可。
Tip:迷迭香沒有特別注意的地方,但孕婦忌用。
優品推薦:好百客純天然進口迷迭香 8元/50g
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