護髮怎麼預防脫髮方法
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脫髮是很多中年人的苦惱,尤其是像秋天這種季節,頭髮就像落葉一樣紛紛往下掉。防治脫髮關鍵在預防,有什麼方法可以預防脫髮呢?
如果超過100根,頭頂毛髮逐漸稀疏,就可以算是脫髮了。脫髮原因很多,對中年人來說,體內激素變化、工作壓力大、長時間緊張、勞累都是誘因。預防脫髮主要有以下方法:
少熬夜,睡好覺。規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌,讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。應儘量保證在23時前睡覺,每天睡夠8小時。
燙染間隔3個月。過多地染髮、燙髮,使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,更易脫落。過多使用吹風機,會破壞毛髮結構,損傷頭皮。因此,如果需要染髮、燙髮,最好間隔3個月。
夏天戴帽子。長期處於日曬下、空調房中或空氣溼度過低的環境中,都不利於保護頭髮。因此建議夏天出門帶帽子,減少空調直吹。
不吃油膩辛辣。保持飲食均衡,少抽菸、節制飲酒,少吃油膩、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。
如果出現持續性脫髮,即連續3—6個月,應該到專科醫院就診,請醫生確定脫髮的原因,以便及時對症治療。
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