吃什麼能讓頭髮長稠密
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近年來,營養學家利用食物的某些補養作用來促進毛髮健美和防治毛髮病,並已取得較好效果。國外一些毛髮病專家還認爲:要使頭髮健美,首先飲食宜多樣化,不要偏食,多吃一些粗糧、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含維生素B 、A 、E 較多的食物。番茄、馬鈴薯、菠菜中含銅、鐵等微量元素,是促進毛髮成長及保持色澤必不可少的食物,下面介紹幾種可以促進頭髮生長的食物。
吃什麼能讓頭髮長稠密
( 1 )保持額部頭髮稠密:應從水果中攝取天然糖分,多食新鮮蔬菜、水果,如蘿蔔、草毒、桑甚、蘋果、生梨、杏、獼猴桃、柑橘、柚子、西瓜、甜瓜等。經常以橄欖樹葉、按樹葉煎汁代茶飲之,也大有益處。但要儘量少食糖製品,如糕點、甜汽水、冰凍飲料、巧克力等。
( 2 )促進頭頂頭髮稠密:以玉米油作爲日常生活用油效果最好。平時應多食各種紅色水果、胡蘿蔔、綠色蔬菜如芹菜、菠菜。適當加食些脫脂牛奶,但要少食動物脂肪性食物。
( 3 )促進腦後頭髮稠密:應常食深色新鮮蔬菜和野生鮮果。最近研究發現,常飲烈性酒、濃茶及濃咖啡,對腦後頭髮有不良作用,所以適量飲用水果酒,如葡萄酒等則無此弊病。
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