血液粘稠怎麼辦 吃什麼食物好
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關於血液粘稠其實瞭解的人並不多,但實際上血液粘稠卻會給人體帶來不少的壞處,嚴重影響身體健康。那麼血液粘稠怎麼辦呢?
血液粘稠對人體健康的3大影響
1、血液粘稠會造成血液沒有辦法流通,堵塞毛細血管,引發血栓,造成人體代謝和氧氣、營養物質的輸送出現問題。
2、血液粘稠導致血液流動阻力增加,這樣流到身體器官的血液就會減少,造成肺、腦等重要臟器缺血。
3、血液粘稠還可能造成動脈壁的有害物質等增加,誘發動脈硬化。
血液粘稠身體有3個信號
1、晨起頭暈、晚上清醒。早上醒來以後感覺腦子還是很亂,整個人渾渾噩噩,沒有大腦睡醒後的神清氣爽、思維流暢的感覺;吃完放以後大腦纔會逐漸清醒過來,到了晚上反而精神狀態最好。
2、午飯後犯困。健康成年人雖然在吃完午飯的時候有些許睏倦的感覺,但是不會因爲沒有午睡就不舒服。血液粘稠度高的人午飯後犯因,必須要睡覺,不然接下來大半天都會沒有精神,全身不適。這是因爲午飯後,血液粘稠度高的人大腦血液供應不足出現的典型症狀。
3、蹲下時胸悶。血液比較粘稠的人在下蹲後會出現血液迴流減少,造成呼吸困難、胸悶,氣短的感覺。這是肺、腦等重要臟器缺血的典型症狀。
血液粘稠吃什麼好
1、黑木耳
黑木耳裏有大量的維生素k、鈣和鎂等,能減輕血管的凝結,預防血栓,防止動脈硬化等心血管疾病。
2、海帶
海帶除了含有豐富的碘之外,它還含有很多的膠質膳食纖維,膠質能與血液中的有害物質結合,起到淨化血液的作用。
3、燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖,可減緩人體對膽固醇的吸收,起到調節血脂的作用,多吃可以幫助身體排出廢物,減少膽固醇含量。
4、三七粉
三七粉是一種對人體有益的食物,這是因爲三七中含有杜漢三七素、黃酮等多種藥用成分,具有擴張血管、溶解血栓的作用,還可以緩解血液黏稠,防治冠心病、腦溢血等心腦血管疾病。
5、黑苦蕎茶
苦蕎是一種粗糧,屬於鹼性食物,含有大量的黃酮類物質,具有降低毛細血管脆性的作用。血液黏稠的人,平時多喝苦蕎茶,可以有效清理血液垃圾,使得血液不黏稠,還能有效預防血栓。
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