產後手腳關節痛的治療方法有哪些
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按摩法
如果產後手腕關節疼痛,可以用一隻手指彎曲,像彈鋼琴一樣,輕輕地敲彈疼痛的手腕關節,力道不宜過重,稍不痛感即可。
將食指、中指、無名指併攏,用指腹按壓手腳關節周圍的穴位,每個穴位每次按壓10次,每天固定時間進行。
手腕痠痛,可以讓爸爸幫忙按摩腕股穴,位置在手腕腕骨前方,三角骨前緣、赤白肉際處,每天按10次即可。
天冷手指僵硬痠痛,是因爲手指的末梢神經血液循環較差,容易被凍傷,隨時隨地利用時間做手指的收放運動,訓練手指頭的靈活度,都可以改善手指僵硬的症狀。
每天用熱水洗手、洗腳後,用手指揉搓手腳關節1-3分鐘,再適當的活動一下,可以改善手腳僵硬、疼痛的症狀。
浸泡法
姜水浸泡法:產後手腳僵硬,伸屈不便的話,呆以每天晚上切幾片姜,放入鍋中,注入適量清水,用大火燒沸,待聞到姜味後,關火,晾至不燙手的溫度,將手或腳浸入水中浸泡,能夠緩解僵硬,注意水溫不宜過燙,以免燙傷皮膚。
熱毛巾敷
每天早晚將毛巾放入水中煮一下,然後敷在關節疼痛部位,每天堅持可緩解疼痛。
艾葉水浸泡法
用新鮮艾葉100克(幹品50克)和少許生薑片一起放入鍋中,注入大量清水,熬一大鍋艾葉生薑水,將水注入溫度適中的熱水缸中,媽媽全身浸泡在裏面,艾葉有理氣血、溫經脈的作用,新媽媽堅持用它泡澡,可以減輕痛楚,還可以驅除寒氣,治療關節疼痛。
生薑搗泥敷貼法
取生薑適量,搗成泥,直接敷貼於關節處或相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至馬上變幹影響敷貼效果,生薑泥具有驅風散寒,促進關節周圍的血液循環和代謝的作用,個別痛點明顯的新媽媽應該多用此法輔助治療,但需要注意的是,姜泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或易過敏的媽媽們要慎用,以免損傷外皮。
粗鹽袋熱敷法
買食用精鹽1斤,炒熱後加艾葉50克,裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住,敷於患處,一日一次,可以緩解局部炎症,改善關節代謝功能,連續熱敷一個星期,便能感覺到明顯效果,粗鹽可重複使用,但需注意調節好溫度,防止燙傷皮膚。
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