肥胖女孩更容易痛經 痛經應該如何護理
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有很多女性會一輩子相伴痛經,直到絕經。因此,痛經也給很多女性帶來很多的困擾和身體健康方面的不適。也有很多女性因爲痛經不能正常的生活和工作,而且情緒很容易受到影響。比較嚴重的痛經可以合併其他的症狀,噁心、嘔吐、冒虛汗、四肢無力等,嚴重的還會出現休克。
女性痛經的6個原因
那究竟痛經是怎樣產生的?爲什麼那麼多的女性都有不同程度的痛經?接下里,爲你介紹引起痛經的一些高危因素,如果能夠有效的避免或者防治,痛經是可以減緩和消除的。
一、青春期最容易出現痛經
月經初潮的女孩由於缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張,所以,很容易出現痛經。而且有些女孩愛吃零食,月經期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導致氣血凝滯,正如中醫所說:通則不痛,痛則不痛,自然會使痛經加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經,因爲年齡小,造成子宮內環境發育的不完善,引起腎上腺素分泌的過於旺盛,導致經期疼痛。
二、肥胖的女孩容易痛經
肥胖會直接導致內分泌紊亂,直接影響到雌激素的正常水平,一般體重指數超過30極易發生,內分泌失調可以導致很多疾病,其中月經不調就很常見,而由於月經不調引起痛經。所以,女性一定要控制體重,年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入,多補充蛋白質爲好。
三、飲食的不規律造成營養不良均很導致痛經
有些女孩爲了保持良好的身材盲目進行節食,結果導致身體營養素的不均衡,長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。還有一些女孩從小就偏食,導致某一種營養素攝入過少而出現痛經。所以,暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經,飲食的營養均衡最重要。
四、家族史也是痛經的一個重要原因
對於痛經,遺傳因素也不可忽略,發現一般母親有過痛經史,女兒多半都會痛經,並非是痛經這個症狀遺傳,而是母親由於懷孕的時候本身子宮環境就相對較差,將身體的不足也同樣帶給了胎兒,同時由於母親常年和孩子生活在一起,飲食習慣、生活習慣及其相似,而導致出現同樣的情況。
五、子宮頸狹窄或者子宮後傾也很容易痛經
如果血量比較大、血塊排出的比較大,而子宮頸卻很狹窄,就很容易卡在子宮頸處,造成排出的不順暢而引起疼痛,如果子宮的過度後傾也造成子宮彎曲同樣導致經血排出不暢,引起子宮收縮或痙攣導致痛經。
六、子宮內膜異位症引發痛經
由於子宮內膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內脫落,引發劇烈疼痛,這種情況應該及時到醫院救治。
女性痛經如何護理
1、注意並講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態,並要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。
4、疼痛發作時可對症處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長期不能緩解的,可作適當的中醫辨證調理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
5、可以有熱水帶進行熱敷。痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在牀上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史,很有效。
6、通過指壓足部快速緩解痛經。足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。
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