經期能吃無花果嗎 吃水果有什麼禁忌
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
無花果很多人都知道,特別是不少女性很是喜歡吃它,但是女性每月總有那麼幾天的飲食是需要特別注意的,就連吃的水果的也慎重選擇,因爲一旦吃錯了食物就會引起或是加重經期不適,可想而知爲了能夠順利度過月經期一定要慎重選擇吃的食物。爲此,不少問經期可以吃無花果嗎?吃水果有什麼禁忌呢?
經期能吃無花果嗎?
專家介紹,月經期可以吃無花果,但要適量,不宜多吃。
無花果的功效與作用有很多,而且對於女性來說吃無花果對身體有好處,所以月經期間可以吃無花果,但要適量,不宜多吃。以下爲無花果的營養價值,想要進一步瞭解無花果這種水果的朋友們,請往下看。
1、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。對增強機體健康和抗癌能力有良好作用。
2、無花果含有多種維生素,特別是含有較多的胡蘿蔔素,鮮果爲30毫克/100克,乾果爲70毫克/100克,居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
3、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類,以蛋白質分解酶最多,其次是脂肪酶,澱粉酶,超氧化岐酶(SOD)等,用其果實作飯後水果,有助於消化的良好效果。
4、無花果乾物質含量很高,鮮果爲14~20%,乾果達70%以上。其中,可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重),果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。所以熱卡較低,被稱爲低熱量食品。國內醫學研究證明,是一種減肥保健食品。
5、每100克無花果含水分81.3克,蛋白質1.5克,脂肪0.1克,粗纖維3克,碳水化合物13克,灰分1.1克,胡蘿蔔素30微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.1毫克,抗壞血酸2毫克,維生素E類1.82毫克,鉀212毫克,鈉5.5毫克,鈣67毫克,鎂17毫克,鐵0.1毫克,錳0.17毫克,鋅1.42毫克,銅0.01毫克,磷18毫克,硒0.67微克。此外,還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶以及人體必需的多種氨基酸等。
注意吃水果十大禁忌
1、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便祕。因此,吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
2、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多
過量食用水果,會使人體缺銅,從而導致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內進食水果過多。
4、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養價值。
5、不要盲目追求果品的外觀
很多人認爲,顏色鮮豔、個頭完整碩大的水果纔是好水果,這就有可能掉入不法商販利用非法手段僞造外觀的陷阱。
6、水果大多屬寒性更宜在下午吃
有些人習慣起牀就吃水果。其實水果大多是寒涼食物,剛起牀時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果,這有利於營養的吸收利用。
7、吃水果忌不衛生
食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
8、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應,使蘋果的色、香、味變差。
9、洋水果風險不比土水果低
很多消費者認爲“洋水果”更安全,其實我國的水果質量安全機制比較健全,洋水果遠渡重洋,在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑,相對而言比土水果更危險。
10、生吃水果忌不削皮
一些人認爲,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時連皮一起吃。殊不知,水果發生病蟲害時,往往用農藥噴殺,農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中,因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
吃螃蟹的禁忌水果有哪些
吃無花果的禁忌 吃多了可能導致肥胖影響身體
月經期吃什麼水果好?月經期哪些水果不能吃?
來大姨媽吃什麼水果 四類水果適合經期吃
吃水果的禁忌有哪些 這7大禁忌要知道
吃無花果會上火嗎 吃無花果有哪些好處
月經期不能吃什麼 4類水果不能吃
來月經能吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
經期期間可以吃哈密瓜嗎 女性經期不能吃什麼水果
來月經不能吃什麼水果 8種水果經期勿碰
生病吃什麼水果有利治療 食用禁忌要知道
無花果的禁忌有哪些
月經期間吃什麼水果 月經期會懷孕嗎
吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
胃寒忌吃什麼水果 這五種都不能吃
經期吃芒果好嗎 這些水果經期都可以吃
西瓜並非人人都能吃 夏季吃水果也有禁忌
老人可以吃獼猴桃嗎 老人吃水果的禁忌
月經期吃什麼水果 8種水果適合經期食用
吃百香果禁忌是什麼
來月經能吃西梅嗎 8種水果不宜經期吃
月經期能吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
月經期吃什麼水果最好?揭祕經期最宜吃的十種水果
人蔘果怎麼吃?吃人蔘果的禁忌!
吃水果的4大禁忌 吃水果的錯誤搭配要注意
冬季養生吃當季水果 吃水果的三大禁忌
吃水果的4大禁忌 吃水果的錯誤搭配要注意
哺乳期可以喝果汁嗎 哺乳期能吃什麼水果
吃無花果有什麼禁忌 盤點吃無花果的禁忌
無花果功效:無花果怎麼吃纔好吃禁忌
經期吃水果易致痛經嗎 關於水果有三大傳言
經期不能吃的水果 須知水果禁忌做好經期養生
經期吃什麼水果最養生