經常叩齒有什麼好處 效果讓人意想不到
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叩齒就是空口咬牙,是一種較常見的牙齒保健方法,現代醫學認爲這樣可增加牙齒的自潔作用,發揮咀嚼運動所形成的刺激,增強牙體本身的抵抗力。
經常叩齒有什麼好處嗎?
1.叩齒能健脾
脾胃爲“後天之本,氣血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”。中醫養生叩齒能健脾胃表現爲兩個方面:一是叩齒能健齒。齒健,則食物易被嚼細,胃負減輕,從而養胃;二是脾“在液爲涎”與胃相表裏,涎爲口津是唾液中較輕清稀的部分,具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液,咽之有助於胃“腐熟水分(飲食物)”和脾的“運化、升清”(把水谷化爲精微物質並將之“灌溉四旁”、佈散全身),減輕脾胃的負擔,達到健脾胃的目的。
2.叩齒能補腎
腎爲“先天之本”,生命之源。中醫養生叩齒健腎的機理有二:一是“齒者,腎之標”,由腎中精氣所充養,腎中精氣充沛,則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足,則牙齒易於鬆動,甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標誌之一,叩齒能健齒、充腎精,故可健腎。二是腎“在液爲唾”,唾爲口津是唾液中較稠厚的部分,叩齒催生唾液,是謂“金津”,又稱“玉液”,“津”通於“精”,爲腎精所化,咽而不吐,有滋養腎中精氣的作用,故可健腎。
3.叩齒能強骨益腦
腎主骨,“齒爲骨之餘”。齒與骨同出一源,爲腎精所養。中醫養生叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恆進行,能致骨堅,故可健骨。《素問·陰陽應象大論》說:“腎生骨髓”,而腦爲髓海,腎中精氣充盈,則髓海得養,腦發育健全,就能充分發揮其“精明之府”的功能;反之,腎中精氣虧虛,則髓海不足而失養。叩齒能健腎,使腎中精氣得充,故可健腦。
4.叩齒能聰耳明目
《靈柩·脈度》說:“腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈,髓海得養則耳聰;腎中精氣虛衰,髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五臟六腑之精而藏之”,“五臟六腑之精氣,皆上注於目”,精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精,故可聰耳明目。
5.叩齒能美顏榮發
中醫養生叩齒可活動面肌,加強面部血液循環,改善面膚的營養,進而美顏。發的生長賴於精血,精血充盈,則髮長而光澤;精血虛衰,則發白而脫落。腎藏精,“其華在發”,叩齒可使腎精充盈而榮發。
叩齒力度需注意
叩齒根據其力度的不同可以分爲輕叩、重口叩、輕重交替叩。其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者,而牙齒健康的人則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。
叩齒次數
叩齒次數如果過少,就起不到對牙牀等位置的刺激作用。通常來說,每次口口齒次數最少爲三十六次,如果可以達到順口溜中所說的三百六十次,則健齒保養的效果更佳。
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