產後養顏經 產後長痘長斑需內外調節
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一些媽媽們在有了寶寶之後,會全身心的投入到孩子的身上,往往忽略了對自己的保養,不經意之間,卻發現自己的容顏過早的變得黯淡,皮膚也變的粗糙起來,其實產後養顏是每個產後的媽媽都需要認真做的功課。
做了媽媽的女性,如果能根據自己所處年齡階段的生理變化,合理的安排日常飲食,就能從根本上做好產後養顏的護膚工作。
總的來說,產後媽媽養顏就要多吃些含維生素C、維生素E以及蛋白質的食物,如西紅柿、檸檬、大棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等,產後養顏應少吃油膩、辛辣的食物,不要過多的喝酒,不要喝過濃的咖啡飲料等等。
生過寶寶後,很多新媽媽發現嘴角旁經常會時不時的冒幾顆痘痘出來,而且臉上還長斑,產後長痘的原因有很多,除了身體因素外,還有可能是情緒以及睡眠受到影響造成的,這個時候就要注意了,首先要保持愉快的心情,產後不僅體力消耗巨大,還要照顧孩子,心情難免會受到影響,煩躁的心情也會表現在你的皮膚上,因此要消滅痘痘,保持好心情是很重要的。其次則是飲食上不可虛補過頭,要注意精糧、細糧相結合,還要補充些清涼下火的食物。
懷孕後長的斑也叫妊娠斑,以鼻子和麪部最爲突出,有的孕婦斑會重一些,有的會輕一些,大部分人臉上的斑會自然減輕或者消失,但也有的人臉上的斑會一直存在,這個時候就需要內外調節了。
1、多喝胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中含有豐富的維生素,具有強健皮膚的作用,可以用來防止皮膚粗糙以及雀斑,媽媽們可以通過每日喝一杯胡蘿蔔汁的方法來達到祛斑養顏的目的。
2、注重睡眠
充足的睡眠對皮膚的保養是非常重要的,高質量的睡眠不僅可以用來減緩女性皮膚的衰老,還能讓人變得光彩照人。
3、多吃西紅柿
西紅柿中營養豐富,經常吃西紅柿,可以有效的抑制黑色素的生長,使沉着的色斑減退或者消失。
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