治療高血脂別走進3個誤區
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治療高血脂別走進3個誤區
誤區一、化驗單上的數字在正常值內,就代表沒事
對正常人來說,160毫克以下的“壞膽固醇”含量屬正常;對冠心病人來說,100毫克以下才達標;對同時患有冠心病和高血壓的病人來說,則必須把它控制在80毫克以下。
誤區二、藥物治療和飲食治療失衡
這可以分兩類人,一類是不敢用藥,總覺得有副作用,於是只重視飲食;另一種是見什麼藥都買,覺得吃了藥就沒事了,照樣大魚大肉。
據瞭解,目前治療高血脂主要用他汀類藥物,其副作用機率都在1%以下,比較安全。但合理飲食更是治療根本。若是單純高膽固醇,則要少吃蛋黃、動物內臟等;若是單純高甘油三脂,則應限制食物總量,尤其避免吃碳水化合物。
目前國內針對高血脂人羣的飲食方案包括:主食每天4兩(女)、6兩(男),以麥片、糙米、南瓜等爲佳;減少飽和脂肪酸攝入,少吃肥肉,每人每天烹調用油少於25克。增加不飽和脂肪酸攝入,每週吃兩次魚,用橄欖油代替其他烹調用油;不吃動物內臟,蛋黃每週不超過2個;每天蔬菜1斤、水果一兩個。
誤區三、血脂降下來就不用再管它了
可以說,高血脂是伴隨一生的。但如果它是糖尿病、肝病等病症的伴隨症狀,就能在原發病控制或停藥後恢復正常。
高血脂如何預防
一、合理的膳食結構
高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1、控制熱量的攝入,每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內,控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格,每人每天不宜超過300毫克,儘量不吃或少吃動物內臟,蛋類每天不超過一個,應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。
2、食鹽的攝入,每人每天應少於8克。
二、科學的生活方式
高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性,適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動,不吸菸、不酗酒、避免精神緊張,並要保持良好的心態。
三、定期體檢
45歲以上者肥胖者、高脂血症家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者,都屬高發人羣,建議每年應檢查一次血脂。
四、藥物調節
調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後,仍不能使血脂降至理想水平時,就必須用藥物治療,治療高脂血症必須長期服藥。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有:山楂、丹蔘、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水,代茶飲用,有較好的降脂作用。
中度的患者可以考慮服用足量的抗氧化劑如蝦青素(ASTA)、輔酶Q10、花青素等植物提取物。嚴重者可以考慮使用貝特類藥物干擾甘油三酯的代謝。
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