養陰原來對女人這樣重要 吃什麼養陰
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在傳統的中醫裏認爲女性屬陰,調養身體多采用滋陰潤燥的方法。而且滋陰、養陰也與女性的容顏有關係。
陰虛
對於普通人來說陰虛便是身體陰液不足的表現,其意思是身體的陰液不能或不足以起到滋潤作用,陰陽失去平衡,身體會表現爲陽盛陰衰現象,即表現爲身體熱、盜汗、午後發熱、咽乾、心煩和失眠等表現。
但對於女性來說陰虛便是加速衰老的一個因素,因爲陰虛便會引起女性的面容憔悴,生理期紊亂,如出現皺紋、色斑、黑眼圈、內分泌失調甚至是更年期提前。
所以,養陰對女性非常重要,也是女性維持容顏和皮膚飽滿的源泉。
導致陰虛的幾種原因
1.疾病
如常見的風熱感冒、風熱咳嗽等有體熱上火的疾病,會大量耗損陰液,尤其是肺陰,導致陰虛。
2.飲食不當或藥物使用錯誤
熱性體質,再食用大量的溫熱補陽的食材或藥物,會加劇陰液的耗損,出現陰液不足。另外,沒有辨清風熱還是風寒感冒,便服用藥物,也是原因。
3.過渡勞累
現代白領熬夜、壓力大、喝水不足、過渡勞累等會傷陰,尤其是熬夜,更是健康的一大殺手。
4.不良的生活習慣
喝酒、嗜辣、吸菸、愛吃油膩食物等都,以及情緒上的抑鬱、易怒、急躁等,也會導致陰虛的出現。
女人如何養陰?
改變作息習慣:中醫講夜間屬陰,想要養陰,那夜間的睡眠比化妝品更重要,這也與“美容覺”的說法不謀而合。
改變飲食習慣:所謂吃藥不如吃飯,想要改變陰虛,女性需要避免飲酒、吸菸、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對皮膚不好的觀念吻合。
按摩養陰:人體的四大養陰穴位分別是足三裏穴、血海穴、太溪穴、神門穴等,通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。
養陰食材
中藥材:百合、銀耳、玉竹、麥冬、當歸、菊花等,
食材:芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山藥、牡蠣、鴨肉和豬皮等。
水果:雪梨、柚子、柿子、桑葚等。
女人陰虛的症狀有哪些
在中醫中講究陰陽平衡,而陰虛是一種非平衡狀態。陰是指體內的體液,包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等;陽則指身體的機能。那麼女人陰虛的症狀有哪些?
陰虛者表現爲陰津不足,身體呈缺水狀態,以致眼乾、鼻幹、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯等。其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。
此外,陰虛體質者還容易“上火”,表現爲性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來“火氣”。所以,陰虛者應該經常提醒自己安神定志,保持穩定心態,還要學會及時轉移不良情緒。
女人陰虛的症狀:頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝痠軟,女子經少或閉經,或崩漏,形體消瘦,咽乾口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細數。
女性陰虛嚴重者可導致亡陰症,症狀爲:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而幹、脈細數無力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變,爲危重症候,應及時予以滋陰補津。
補陰可以緩解女人陰虛的症狀。由於陰虛造成人體營養不良,將會嚴重影響人體健康與生命活動,尤其是都市裏工作的白領女性,很容易出現手足心熱、盜汗、咽乾、口燥等現象。若能及時補陰,不僅可以預防陰虛症狀的出現,還可以對已出現的不良症狀進行調節,起到治療的效果。
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