生氣容易得乳腺癌 注意這4種氣生不得
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每個人都知道受生氣對身體的危害是很大的!壞心情,伴隨着壓力,像一個夜行的刺客,隨時可能要了誰的命!或者,偷去了你的健康!據悉,乳腺癌的病情高發,超過一半來自情緒的負能量。因爲,一生氣,氣就走乳腺和子宮,意味着毒素將從這兩個器官行走,將會導致這兩個器官的毒素增加,一個人的抵抗力低的時候就非常容易患癌症。
預防乳腺癌4種氣生不得
1、怨氣
怨氣多因自認爲遭遇不公而生,常生怨氣是半點益處也沒有的。靠生怨氣發發牢騷,什麼問題也解決不了,而且還會引起機體生理功能的降低或紊亂。
解決方法:情緒激動按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動,出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時,不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。
頭頂有一個重要穴位即百會穴,在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處,用雙手指按壓7秒再鬆手,連續7次,可緩解症狀,提神醒腦。
2、悶氣
所謂悶氣是有氣不發,強憋在心裏的氣。這種氣對身體危害甚大。因爲,生氣對健康的危害程度主要取決於氣的強度和持續時間的長短。悶氣憋在心裏,不向外發泄,一般持續時間均較長。
解決方法:愛生悶氣按腳面
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
這是因爲,此處是太沖穴的所在位置,爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位,使局部產生較強的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。
3、怒氣
對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。五行養生指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。
解決方法:
(1)快發火時摳掌心
人在快要發火時,可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處1~2分鐘,能起到清心火的作用。
因爲這裏是勞宮穴的位置,屬於手厥陰心包經,心包經對心臟起着保護作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時,也可按摩掌心,能加快血液循環,消除疲勞。
(2)氣得發抖搓腳心
若出現生氣引起的渾身發抖,按摩腳心能起到安神的作用。
因爲,這裏有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經之首,位於足底,在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,脾氣自然慢慢消除了。
4、賭氣
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。這種賭氣的結果,往往最受傷的是自己。
解決方法:生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側,能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。
因爲這是足三裏穴的所在,它距髕骨外側下方凹陷四指寬,生氣胃脹時,用大拇指或中指按壓足三裏穴5~10分鐘,每分鐘15~20次,以感到酸脹、發熱爲宜。
如何才能做到不生氣
1、暫時避開讓你生氣的環境,可以出去旅遊或者只是到室外走走,走到開闊的地方,深呼吸,強迫自己將不愉快的事情暫時先放下,讓自己冷靜下來。
2、然後冷靜思考。問自己到底爲什麼事生氣?這件事值得生氣嗎?還有沒有比生氣更好的解決辦法?用理性思維控制自己的情緒,做情緒的主人,而不是他的俘虜,任其自由膨脹爆發
3、在心中默唸:他並不是針對我。很多時候,別人不好的情緒並不是因爲你,而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上,怒氣不是別人給的,而是自己的誤解。
4、告誡自己不要爲小事抓狂,小不忍則亂大謀,小事上斤斤計較,會讓自己在他人面前很失態,給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的後果是,小之失去工作機會,大之衆叛親離。所以要學會忍氣吞聲,稍微吃一點小虧,並不能給你帶來太大的影響,但是卻能提升周圍人對你的印象。
5、訓練人際關係抗壓性。周圍總有那麼一個我們覺得最討厭的人,讓我們總想逃避,想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失,第二討厭的人就升級成最討厭的人,所以無論在哪裏都有討厭的人,逃避是沒有用的,所以要鍛鍊自己的抗壓性,只有在討厭人的面前才能鍛鍊我們修養。
6、百病皆生於氣。愛生氣的人不懂得愛自己。一個連自己都不愛自己的人,別人也不懂得如何愛你。別再拿別人的錯誤懲罰自己了,學會愛自己,自己的快樂、健康比什麼都重要,其他事情都沒什麼大不了。
7、別讓不愉快的記憶主宰自己的一生,化悲憤爲力量。有時可能因爲別人小視自己而生氣,別去理會別人行爲,確定自己的目標,努力奮鬥,自己的成功、成果是勝過無數反駁的語言,對那些曾經瞧不起我們的人最有力的回擊。
8、爲自己建一個儲備快樂的銀行,儲備能讓自己快樂的事情。當自己不開心的事情,就拿出來做一件,讓自己開心一下。譬如說每月拿出工資的十分之一爲自己建一個購物基金,當自己不開心的時候,可以用購物基金給自己買一件心愛已久的東西,讓自己變快樂。當然不只是通過花錢的方式,還可以是讀一本喜歡的書籍、聽聽搞笑段子等等。
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