拍打5個地方 讓你更長壽健康
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養生的方式有多種但它們有一個共同的目的,那就是延年益壽。不同的養生方式對人體的作用也是不同的。所以,在以下的內容裏,小編主要告訴大家拍打這些部位就是長壽的祕訣,且可以防治多種疾病,簡單點來說就是拍打對身體的影響,趕快試一下。
想要長壽 多拍打這些地方
1、拍打頸部
脖子的重要性不言而喻,作爲身體中支撐頭部的部位,脖子能夠很好的辨析腦部發出的指令,脖子也是身體中經絡、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。
而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐着是會感覺到腰痠背痛,脖子也是會有僵硬的感覺,如何有效的緩解中痠痛成了他們關注的事情。
而按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環的,對於落枕、脖子痠痛都是能夠很好的治療。最重要的就是在按摩脖頸的時候,是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛,能夠有效的延緩衰老。
2、拍打腹部
腹部作爲身體中主要器官的所在地,在平時的時候我們都是對其做好的很好的養生保健工作。而拍打腹部其實是生活中重要的一個養生保健的動作,通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥,對於腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時候,是能夠有效的促進膀胱代謝的,對於毒素排出是非常有效的。
膀胱能夠正常的工作對於腎臟是有幫助的,能夠很好的維持腎氣的運作,對於保健身體是有絕對大的幫助。
3、拍打胳膊
手內測是屬於手三陰經脈的走尋路經,肺經心經心包經可以對相聯繫臟腑,起到預防保健的作用,同時可以對相表裏的經絡起到調節作用。
拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節、無力或頸椎引起的血液不暢通等症狀,對因類風溼引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用,拍打過後會感覺很累、無力,有腫痛或出痧的現象。另,可以緩慢均勻的拍打,出痧即可,勿要太重正氣有虛實。
4、拍打面部
現實生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕,皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現在很多人皮膚的狀態,這樣的皮膚狀態要是不加以調理的話是會影響到健康的。以上班族而論,長時間的接觸電腦是會讓上班族的臉色變得非常差,電腦的輻射對於皮膚傷害是很深的,皮膚不再有彈性,皺紋不斷,讓很多上班族操碎了心。
特別是女性上班族看着自己的皮膚更是會黯然神傷許久,更多的時候,她們會用各種各樣的護膚品來保護皮膚。在早上花5分鐘,拍打、按摩臉部,長時間的這麼做是會讓自己顯得非常年輕。
5、拍打雙肋
拍打肝膽區域和脾臟、胰臟,達到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋,左手是脾、胰,右手是肝膽,中間是胃,對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。
拍打此部位有以下反應:肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現象,胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺,兩側同時拍打有說不出的滋味。當拍到內外發熱時,以上不適感消失後,就會感覺到全身輕鬆。
注意:拍打時一定要注意力度適當的,不能過度刺激軟組織,否則容易導致皮下出血,那就適得其反了。
拍打注意事項
(1)拍打應遵循自上而下,從左至右,從外到內的順序進行,拍打要一下挨一下,不可遺漏,如有遺漏,不可回拍補打。
(2)拍打時一般採用實心掌或空拳姿勢。拍打前做好手腕的準備工作,比如手腕抖動、轉動及握空拳等。
(3)上肢內側拍打應由上而下,上肢外側拍打應從下而上;下肢外側拍打應自上而下,下肢內側拍打應從下往上,與上肢順序相反。
(4)肩背部拍打時要求以腰爲軸帶動兩臂先向左側轉腰掄臂,右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎六;左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、腎俞、胃俞、命門、大腸俞一直至骶骨部,然後向右側轉腰掄臂,方法同左。最後應用手掌背拍打督脈。
(5)拍打後,積滯嚴重者,可選用熱敷或藥酒輕揉,不宜用冷水。
(6)同一部位如果痧未退,不要帶痧拍打,待瘀滯之狀消失後再進行拍打。
(7)拍打時應避風,不可用電扇或空調直吹,以免風寒之邪通過開泄的汗孔進人體內,引起新的疾病。
(8)遇心慌、心悸、發燒、炎症、出血、瘡癤等病時,可暫停拍打。
(9)如出現煩躁不安、面色發白、或冷汗、或脈搏過快等反應,應立即停止拍打,可平臥並喝一些溫熱的糖水或鹽水。
(10)拍打前後可飲熱水,補充水分,防止頭暈疲勞,促進新陳代謝,加快代謝物排出。
(11)拍打後洗浴要在3小時後並要用熱水,不可用涼水。(參考網站:中華養生網)
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