精子存活率要多高才可以懷孕
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女人有卵子,當然男人有精子,都是對等的。那今天就來男人精子的問題,您知道精子成活率多少算合格嗎?男人的精子的質量也是可以看出一個男人的身體健康的,成活率低的話,也說明身體狀態不好,那您知道精子成活率低怎麼辦嗎?
精子成活率多少算合格
男人想要自己的精子成活率非常高話,就首先要知道概率是多少纔算是正常,超過了就是好,低於的話就是質量差,並且精子成活率是受到什麼影響的呢?來看看吧。
一般男性精子成活率達到60%-70%算正常,如果精子成活率低於這個數值,就屬於精子成活率偏低。排精後1小時內,有活力精子應在70%以上,若有活力精子低於50%爲異常,稱爲精子活動力低下,也稱弱精症。若精子完全無活動力爲死精子症。精子活動力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。維生素類可促進精子生成、提高精子活力等作用,爲保證精子成活率正常化,合理補充多種維生素非常重要。男性可以多吃維生素的食物,日常生活中富含維生素的食物有很多的,蔬菜有,水果也是有的,所以一定不能挑食,蔬菜肉類搭配吃,水果更不能少。
精子存活率低怎麼辦
1、均衡營養
良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處,特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
2、多運動
適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。
3、禁菸戒酒
吸菸有害身體,也有害精子,另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常,即便受孕也可能造成胎兒發育不良。
4、規律作息
身體疲憊、易怒,內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體,也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
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