女孩月經初潮前兆 少女必知初潮保養方法
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一般來講,女孩11歲前期乳房增大,快12歲時陰毛生長,12歲前期是生長高峯。12歲中期是體形改變期,13歲前期腋毛生長,13歲中期爲月經初潮期。大多數女孩的初潮年齡爲12-14歲,極少數早於10歲或遲於19歲纔來月經。初潮也是少女第一次來的月經,這是青春到來的一個重要標誌,初潮代表着子宮內膜受到雌激素刺激而發育了,也主是說子宮到子宮頸陰道的“通路”打開了,那麼,女孩初潮前兆都有哪些呢?
1、胸部發育:通常女孩的初潮在胸部開始發育的後2年時間纔會出現,青春期的女生自己要注意觀察,多瞭解一些生理常識。
2、突然長高:女孩到了青春期後,每隔半年的時間測量一下身高與體重,如果身高與體重突然增加,大約在這半年裏初潮可能會來臨。
3、腹部疼痛:女生在初潮前夕,可能會出現腹部疼痛現象,僅僅表現爲偶爾會異樣的疼痛,沒有其他的不舒服情況,出現這種情況近期內要注意初潮的來臨。
4、白帶情況:隱祕部位會流出像雞蛋清一樣透明、無色無味,略帶粘稠的液體,也就是白帶,是正常的生理現象,如果發現白帶的顏色有些紅或棕褐色,又或是有少量血絲,可能在這2-3天后就會有初潮。
初潮後什麼時候再來第二次月經
青春期女孩在月經初潮時,卵巢功能與調節機能還不穩定,在初潮後的半年到一年時間裏,月經不一定會每個月規律來潮,初潮後可間隔幾個月、半年、甚至一年纔會來第二次月經,這是正常的現象,隨着卵巢發育的成熟,以後會逐月按時來潮。
通常每次月經持續時間在5天左右,出血在第2-3天的最多的,由於盆腔充血,有些時候可能會出現輕微腹痛、腰痠以及乳房脹、食慾差、心情煩、身體無力、總想睡覺等等症狀,這也是正常的。
少女必知月經初潮保養知識
1、瞭解生理常識。青春期女生應瞭解有關生理常識,避免對月經產生恐懼與不正確的認識。月經初潮是身體發育的必然,沒有必要憂心忡忡,加重自己的心理負擔。
2、避免接觸冷水。經期一定要注意保暖,尤其是下肢保暖,不要接觸冷水,不能下水游泳等,否則易引發月經不暢,影響排血,落下病根,且容易着涼,感冒。
3、勤換衛生。不可爲了貪便宜而使用劣質衛生巾,不管經量多少,建議每隔4小時就是換一次,避免細菌在潮溼的環境裏滋生。
4、保持陰部清潔。每天用溫水擦洗外陰,不要坐浴、盆浴等,以免髒水流入陰道里,而引起感染。
5、忌劇烈體育運動。來例假的時候可以適量的散散步,但時間不宜太長,以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病。
6、要休息好。保證充足的睡眠時間,不要熬夜,多注意休息,保持體力。
7、忌刺激的食物。尤其不能吃太辣,以及生冷的食物,會刺激到子宮影響月經正常。
8、注意營養調配。飲食的營養要全面,儘量吃不同種類的食物,多注意喝溫水,紅糖水等等,緩解腹痛等不適。
9、飲食方面。要低鹽,這樣能減輕身體的水腫,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含維生素、鎂、鋅的食物,如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜;另外,最好多食粗糧、豆類、水果,少食高糖、高脂和含咖啡因食品;還要適當忌食生冷和刺激性食物。多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,保持大便通暢;要吃含血紅蛋白的食物,如菠菜、紅棗煮雞蛋,加強造血功能。
10、其實生理期期間洗頭和洗澡是可以的,不過要用溫水,不能用冷水洗哦,而且洗完頭之後後要儘快弄乾或用電吹風吹乾。畢竟生理期的抵抗力降低,應該更加註意保暖,防止着涼。另外洗澡的話最好是淋浴,不宜坐浴或泡澡,避免感染細菌就妥妥噠。
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