補腎固本 關元穴的作用及位置
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關元穴,位於下腹部,身體前正中線,肚臍下三寸(四指併攏,自肚臍處向下,以中指橫紋的寬度爲標準,約四指寬的距離)。關元穴是人體養生保健的重要穴位。那麼關元穴有哪些作用呢?王醫師從以下幾個方面向大家介紹:
第一,關元穴具有補腎固本之下,中醫理論認爲腎藏精,爲人體的先天之本、一身之本,腎氣充盛則人體生機旺盛。有腎主調人體的水液代謝,因此現代不少泌尿系統疾病與腎氣的強盛密切相關。若腎氣虧虛,則患者出現腰背痠痛、怕風、毛髮稀疏、面色蒼白、四肢不溫、男性陽痿、遺精、男子不育、自覺乏力,女性月經功能的紊亂、女子不孕等等。又因爲腎與水液代謝密切相關,因此腎氣虧虛的患者可出現夜尿增多、或排尿困難、尿痛、部分患者甚至出現尿血等症狀,因而,泌尿道相關疾病的患者都可選擇關元穴進行相應治療。
第二,婦科相關疾病,由於關元穴位於人體下腹,而下腹部的深處即爲人體的盆腔,中醫理論認爲,穴位都有近治作用,即對所在區域內的疾病有治療作用。女性盆腔內有子宮、卵巢、輸卵管等器官,與女性的生理及孕育密切相關。部分女性朋友可能會有類似這樣的經歷:月經期將至或正處於月經期,則下腹疼痛、伴見腰膝酸冷、下腹冰冷,手足冷汗淋漓這樣的臨牀表現,接觸熱源(如熱水袋等)則症狀緩解,這類痛經嚴重影響患者生活質量,甚至會造成女性不孕。中醫認爲,導致這類痛經產生的原因爲宮寒,與人體陽氣虧虛息息相關。而關元穴位於人體下腹,對各類婦科疾病如痛經、白帶過多等都有很好的治療作用。同時,又因關元穴有培補腎氣之效,腎陽氣充足,手足冰冷、痛經的不適可緩解。
那麼,關元穴該如何操作呢?關元穴在養生保健上可採取按摩與艾灸的方法。艾灸可選用艾條或艾柱。艾條操作時,將艾條點燃置於關元穴上方2-3釐米,待感覺腹部有透熱感時,可繼續艾灸10-15分鐘。如果選用艾柱,則必須在艾柱下方墊上生薑一片,然後放置於關元穴處,同樣以透熱爲度,若患者感覺過熱不能耐受,則可適當增加生薑的片數,保持透熱感。時間同樣可以控制在10-15分鐘即可。無論艾條或艾柱,皆可每日進行。對於有上述痛經的患者,症狀會在冬季加重,因此推薦這類人羣在夏季可進行“三伏灸”的治療,在夏季就及時補充人體陽氣則冬季症狀可以減輕或消失。
除艾灸外,關元穴的保健也可以採用穴位按摩的方法。按摩採用指按法(多選用拇指),在準確找到穴位後,由淺至深逐步向下按壓,至出現能夠耐受的酸、麻、脹、痛之感就可。按壓至某一深度後,可用按指做環轉運動(手指位置不能改變),10-15分鐘後可用熱水袋熱敷該處,加強療效。
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