冬天喝涼茶?並非所有人都能喝
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冬季並非所有人都能喝涼茶
對於乾燥的北方來說,喝涼茶解渴是很多人的習慣,同時在冬季也可以緩解體內燥熱。但專家提醒,涼茶也並非適合所有人,尤其虛症人羣不宜在冬季喝。
進入冬季以來,很多人在運動後或者吃火鍋時,喜歡飲用清涼的茶飲解渴。專家表示,對溼熱的人來說,適量飲用清火的茶有益,但大量飲用也不好,常見的有舌苔發黃等症狀,因此,熱性體質的人可以少量飲用無糖的涼茶。針對糖分的問題,很多配方飲料爲了迎合青少年或者幼兒的口感,加入了大量糖分,這對人體是不宜的。以前的人,年均攝入十幾斤的糖分,而現代人每年要攝入六七十斤糖。所以無糖或低糖飲料適合各個年齡段的人羣。
而針對現代大多數從事腦力勞動的都市白領來說,每天呆在辦公室或暖氣房內,吃冰箱食物、加班熬夜、飲食無規律且缺乏運動,身體常處於亞健康狀態。這個時候,人的體質通常比較複雜,有些人雖有上火表現,但實際上是“上熱下寒”,比如手腳怕冷,容易拉肚子、疲乏犯困、腰痠腿痛等,這種情況下,即使感覺燥熱也不適合大量飲用涼茶,而應飲用加熱的清淡飲料。
另外專家還提醒說,選擇清涼茶飲時還要注意查看配料,區別滋陰爲主和瀉火爲主的成分。專家稱,喝涼茶最重要的是達到一個體內的平衡,如果盲目飲用,有可能適得其反。建議出現不適症狀的人羣先看看中醫,進行體質辨識之後,再正確選擇涼茶。
冬季喝什麼茶好
紫蘇解表散寒茶
材料:紫蘇、綠茶各5克,白芷4克。
做法:將上述三味茶材—同放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡半小時後代茶飲用。
功效:散寒解表,理氣寬中。適於風寒感冒、胸晦脹滿等人羣飲用。
飲用禁忌:溫病及氣弱表虛者不宜飲用。
姜棗驅寒茶
材料:生薑4片,紅棗8顆。
做法:將生薑和紅棗一同放入砂鍋中,加水煎煮。煮沸後,取汁,代茶飲用。紅棗可食用。
功效:發汗解表,溫中止嘔,養血生津。適於外感風寒、頭痛、痰飲、胃寒嘔吐等人羣飲用。
飲用禁忌:陰虛內熱及熱盛之證者不宜飲用。
蘇葉生薑驅寒茶
材料:蘇葉、生薑各3克。
做法:生薑切成細絲,蘇葉用清水洗淨,然後將生薑和蘇葉一同放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡半小時後,代茶飲用。
功效:散寒解表,理氣寬中,驅寒暖胃。適於風寒感冒、頭痛、咳嗽、胸腹脹滿等人羣飲用。
飲用禁忌:溫病及氣弱者不宜飲用。
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