晚上可以喝營養雪梨湯嗎 會長胖嗎
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雪梨銀耳湯,顧名思義是用雪梨跟銀耳烹製的一款湯品。雪梨銀耳湯除了能清火之外,還有其他的好處哦,只是晚上可以喝銀耳雪梨湯嗎?
晚上可以喝銀耳雪梨湯嗎?
不可以,因爲雪梨中含有大量糖分,晚上缺乏運動,不能充分吸收糖分,容易變胖。所以如果你是正在減肥的,最好不要在晚上喝銀耳雪梨湯哦。
銀耳雪梨湯-營養價值
銀耳
1.銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用,銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益,因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
3.銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。
雪梨
味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。
它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。
梨又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。
銀耳雪梨湯的營養很豐富,所以日常可以多吃些,下面給大家介紹個銀耳雪梨湯的做法。
1.準備材料:銀耳,雪梨,冰糖,水。
2.雪梨清洗乾淨,銀耳用清水沖洗乾淨,加清水浸泡至散開,去除黃色的根蒂部分。
3.將泡開的銀耳撕成小朵,雪梨切成小塊。
4.把銀耳倒入鍋裏,加入一大碗的水,開大火,慢慢燉煮。
5.半小時後,加入雪梨、冰糖,繼續煮。
6.再煮30分鐘,銀耳出現膠質,就可以出鍋了。
7.盛起。
8.放幾顆泡好的枸杞,就可以慢慢享用啦。用手機看這道菜做法
小貼士
1.冰糖可以和雪梨同時放,也可以煮好了再放,由自己喜好而定。
2.雪梨可以提前切好,也可以用的時候切。提前切好的要泡在冷開水裏,防止氧化變黃,影響色色澤和口感。
3.冰鎮後口感更好。
4.胃不好的朋友要少吃,或者吃溫的。
5.銀耳要不要燉出膠質由個人喜歡。
6.可以隨個人喜歡,適量的加一些紅棗,枸杞,百合,效果會更好哦。
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