教你6個消除自卑感的方法

教你6個消除自卑感的方法

1、正確地歸因

不能因一次失敗，就認爲自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

2、改變着裝

自卑的人往往喜歡穿比較寬鬆的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是願意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收穫讚美。而當你嘗試不同的着裝風格時，也是在鼓勵自己發現人格的不同面。

3、自我鼓勵

當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。

4、多照鏡子

專家表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看着自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

5、直視他人

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。

6、正確認識自己

要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。

出現這些情況可能是自卑

常年情緒低落

如果孩子常常無緣無故地鬱鬱寡歡，那很可能就是自卑心理使然。

過度怕羞

兒童，特別是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過度（包括從來不敢面對小朋友唱歌，從來不願拋頭露面，從來不敢接觸生人等等），則可能內心深處隱含有強烈的自卑情緒。

拒絕交朋結友

一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往，並十分看重友誼，但具自卑心理的孩子絕大多數對交朋結友或興趣索然，或視爲“洪水猛獸”。

難以集中注意力

自卑感強的兒童在學習或做遊戲時往往難以集中注意力，或只能短時間地集中注意力。這是因爲”揮之不去”的自卑心理在作祟。

經常疑神疑鬼

自卑兒童對家長、教師、小夥伴對自己的評論往往十分敏感，特別是對別人的批評，更是感到難以接受，甚至耿耿於懷。長此下去，他們還可能發展到“疑神疑鬼”的地步，總無中生有地懷疑他人不喜歡或者怪自己。

過分追求表揚

自卑兒童儘管自感”低人一等”，但往往又會反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚，而且可能採用不誠實、不適當的方式，如弄虛作假、考試作弊等。