備孕期間不能吃什麼 這五種食物要小心
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要孕育一個健康的寶寶,需要你和他具備“優質”的精子和卵子。而研究表明,不少食物對精子、卵子的質量有不良影響。備孕期間的飲食很有講究。那麼備孕吃什麼水果最好?備孕期不能吃什麼食物?
備孕吃什麼水果最好
蘋果
有人稱蘋果爲水果之王,但對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。
柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿蔔素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。是增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,治療備孕媽媽食慾不振、胸腹脹痛的天然良藥。
芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發育。
備孕期不能吃什麼食物
咖啡
咖啡好像成爲了現代事業型女性的角色代表,有很多的職業OL,一天不飲咖啡,就覺得心裏像少了什麼似得,其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一,有調查顯示咖啡對受孕有直接影響,平均每日杯咖啡的女性,懷孕機率遠遠小於不飲咖啡的女性。
胡蘿蔔
有些食物本身對身體好,可是卻不利於女性懷孕。胡蘿蔔是常見的食材,有些人餐餐都吃胡蘿蔔,但是其實有避孕的功能,大量攝入胡蘿蔔,會導致閉經或卵巢的正常排卵。
辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡,但是備孕期間不能吃什麼,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂,不利於備孕工作的進行。
快餐食品
女性備孕期間不能吃什麼食物,首要就需要說說快餐食品。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加劑也不少,備孕中,一定要慎用,特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
調味劑
調味劑就是增加口感的,但是女性一旦打算懷孕,就要控制攝入的調味劑。像大蒜,本身能夠殺毒,平時是對身體有益的東西,但是要說備孕期間不能吃什麼食物,大蒜就是其中之一,因爲大蒜會殺死精子,有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。
什麼時候懷孕最佳
一般來說,懷孕的月份有2個選擇,即每年春末的3、4月份以及夏末秋初的7-9月份。
春末的3、4月份懷孕好
因爲春末正是氣候回暖的時候,此時春暖花開,呼吸道傳染病和風疹病毒感染較少流行,孕婦的飲食起居都容易調試,胎兒在最初有一個安定的發育環境,最有利於預防畸胎。
還有一個明顯的好處就是充足的日照,在整個妊娠過程中都能享受到良好的日照條件,孕婦皮膚裏的麥角固醇能夠在陽光的照射下轉變成維生素D,促進鈣的吸收,有利於胎兒骨骼的生長和發育。另外,陽光的殺菌消毒作用,對孕婦身體健康也大有裨益。
夏末秋初的7~9月份懷孕好
此時正值秋高氣爽,氣候溫暖舒適,睡眠和食慾都能夠不受影響。秋天有正值果蔬豐收,因此對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。
懷孕早期由於胎心不穩,外界環境對胎兒的發育影響重大,因而選擇在夏末秋初7~9月份懷孕,可以避過酷暑嚴寒,利於胎兒的穩定。
選擇夏末秋初還有一個優點就是分娩期在春末夏初,此時氣候暖和,食物種類供應充裕,利於產婦身體康復和促進乳汁的分泌。同時寶寶的衣物逐漸減少,也方便父母的護理。
另外,春夏陽光充足還不炎熱,嬰兒可以享受充足的日光浴,利於骨骼的鈣化,不易患上佝僂病。而且當盛夏來臨,母親和孩子的抵抗力都已得到加強,容易順利度過酷暑。
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