職業女性 給健康充電！
本文已影響8.88K人
明智用餐
無論是西餐還是中餐，假如你有點菜的權力，就爲自己點些蔬菜，把肉換成豆腐，把煎炒菜換成清蒸菜等。在點菜之後，你還可以控制自己夾哪個盤子中的菜。遠離高脂肪食品，多選蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐肯定是沒有錯的。吃西式快餐時把奶昔換成蕃茄汁，把炸雞換成烤雞，是一種十分明智的選擇。
吃好早餐
如果不吃早餐，整個上午都會感到能量不足，工作效率難以提高。其實，健康早餐並不複雜，只要在頭一天備好一杯牛奶、一把香蕉片、一片全麥麪包和一片火腿就可以了。這份早餐只需幾分鐘就能解決，卻能使人感覺精神旺盛。
備好零食
因爲工作忙，午餐可能沒有時間，晚餐也可能會推遲。提前準備好“健康零食”，在你特別繁忙的時候能助你一臂之力。如果不備“健康零食”，只要肚子一餓，你就會受甜飲料、甜餅乾、巧克力、熱狗之類“垃圾食品”的誘惑。所以，你不妨在自己的辦公桌中騰出一個小抽屜，放些經過營養強化的穀物脆片、果汁等。如果辦公室有冰箱，最好再放些蕃茄、胡蘿蔔和酸奶等食物。
相關內容
熱門精選
-
職場女性如何應對亞健康
-
職業女性的生育煩惱
-
職場女性如何健康飲食
-
職業女性減壓有妙法
-
職場女性3招遠離亞健康
-
職業女性爲何會“性冷淡”？
-
職場女性如何改善亞健康
-
職場女性午餐有什麼健康原則
-
職場女性健康錦囊
-
職業女性的美白之道
-
職業女性心病多
-
職業健康檢查包括 職業健康檢查介紹
-
職業女性有哪些健身小動作
-
飲食養生：補充女性荷爾蒙 健康美麗常在
-
職業女性緣何“性冷淡”？
-
職場女性心理健康有哪些標準
-
健康飲食爲乙肝患者“充電”
-
五祕訣助職業女性放下職業包袱
-
職場女性有什麼健康危機
-
職場女性預防亞健康的建議
-
畢業生入職需做哪些健康體檢？
-
職業女性美容健身的五大誤區
-
五種職業男面臨的健康問題
-
職業女性緣何“性冷淡”
-
職場女性有哪些健康隱患
-
職業女性面臨着多重心理壓力 應注重身體健康
-
職場女性如何健康飲食
-
最佳的“健康充電”方式
-
職業女性要如何減肥
-
職業女性更容易發胖
-
哪些職業會影響身體健康
-
職業女性應做好4個乳房保健工作
-
職場女性謹防心理健康危機