經常感到冷是怎麼回事 或是這四種原因
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有些人衣服穿得很厚,但仍感覺冷。事實上,常感到冷同一些病症相關聯。下面盤點了常感到冷反映出的一些健康問題。
1、睡眠不足
睡眠不足會導致體內荷爾蒙水平升高,血液會集中流向最需要的部位——主要器官,皮膚溫度自然會下降。
2、血糖水平高
手腳冰涼,如果再有刺痛或麻木的感覺,要警惕糖尿病,因爲高血糖水平會損傷給手腳神經供血的毛細血管。血液供應不足會導致手腳感覺既冷又麻。
3、體內感染
發燒引起的體溫上升會令人打寒顫。人的正常體溫是37度左右,當身體對抗流感等感染時,體溫會升高。但體溫升高會同環境溫度產生對比,接下來我們就會感覺冷、打寒顫。
4、缺鐵性貧血
全身發冷或許是缺鐵性貧血的徵兆。血紅細胞負責給身體各部位輸送氧氣,貧血後,血液會優先供氧給心臟和大腦等重要器官,導致體表血管關閉。
注意:女性更易感到冷。由於性別差異,女性比男性更可能感覺冷。女性體內雌激素令手腳部位的血管對寒冷更爲敏感,即使是溫度只有一點點下降,也會立刻使她們感到冷。
怕冷怎麼辦纔好?
1、多攝入富含鐵質的食物,如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。
2、多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪,產熱多,可適量多吃一些,最好採用燉煮法,燉久一點。
3、多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物,可提高禦寒能力。
4、採用食療方法。
龍眼肉棗湯:龍眼肉50克,生麗參6克,紅棗100克,加白沙糖適量煮湯。生麗參性平,補精益氣,龍眼與紅棗性溫,健脾補血,且含有較多的糖份及酶等,可提高體內能量和熱量,使畏寒怕冷得到改善。
5、進行耐寒鍛鍊。應積極從事耐寒鍛鍊。多到室外運動,如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身,也可逐步進行冷水浴。
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