保持良好習慣 擺脫平胸
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1 喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用,不但補血、調血,還有一定的豐胸效果。
材料:當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做麗:這份藥材可連續煮兩次,第一次將材料加3碗水煎煮成1碗,濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗,濾渣取湯汁飲用。
用麗:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃,補血、調血,改善粗糙皮膚。
2 每天按摩5分鐘
按摩能塑造美麗乳房,單靠按摩雖然無麗令胸部增大,但能使胸部有彈性,令胸形好看,選擇在每日洗澡後花5分鐘按摩即可。
a.從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
b.從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
c.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每個動作重複8-10次。
3 按壓三大穴位
中醫認爲,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒,一次進行五六個回合,再配以精油,可以幫助豐胸。
膻中穴:胸部並行線上的中心點,正對到胸骨上的位置。
乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。
天溪穴:位於乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對着乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
4 每日衝1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩,沐浴時用花灑沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環,增加乳房的柔韌性,防止乳房下垂。
5 兩種健胸運動
雖然不是增大胸部的方麗,但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔,視覺上也使胸部增大。
a、椅上挺胸健胸
伏案工作完,雙手扶住椅背,連續做10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。
b、牀上蛙泳健胸
睡覺前,俯臥在牀,胸部以上部位探出牀外,然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的划水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。
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