女強人如何應對職場壓力
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好強過度,這是大部分男性給女漢子們的評價。女漢子沒什麼不好的,相反與那些嬌柔的女子來說,女漢子在工作上更值得信任,更有能力一些。不過,女漢子同樣也會受到職場壓力的影響,要想保證心理健康,如何抗壓纔好呢?
傳統上,女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任,因此,她們在與男性競爭時,實際上並不處在同一起跑線上,而不得不揹着沉重的包袱,從而加大了壓力。
不少職業女性事業心較強,對自己的期望比較高。但是,由於多種主客觀原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望難以實現。於是怨天尤人,拒絕接受事實,以致出現心理障礙。
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫,時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理,關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進行時間安排時,應權衡各種事情的優先順序,要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,防患於未然,如果總是在忙於救火,那將使我們的工作永遠處於被動之中。
我們要主動管理自己的情緒,注重業餘生活,不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間:與他人共享時光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式,選擇適宜的運動,鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣,逐漸體會它對你身心的裨益。成爲心靈的女漢子。
女漢子爭強好勝是可以的,這是展現自我價值的一種途徑。但是小編希望女漢子們注意,千萬不要忽視自我的休息,適當給自己一定的時間來作爲緩衝,一味的工作會讓身體吃不消。別忘了,工作之餘要保證心理健康哦!
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