白天經常犯困想睡覺是什麼原因
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
白天經常犯困想睡覺是怎麼回事
一、經常熬夜,大腦細胞得不到充分的休息導致的,建議規律睡眠時間。
二、植物神經功能紊亂的表現。和精神壓力大、情緒低落、緊張刺激等有關。建議調整好心態、學會減壓,調整植物神經功能。
三、血脂升高的表現。血脂升高導致血液粘稠度增高,血流速度減慢,人的表現就是疲勞、犯困老想睡覺。
白天經常犯困想睡覺怎麼辦
多鍛鍊
當下午睡意襲來時,起來走走似乎更難了,但是在你的日常瑣事中加上運動這一項會減少疲勞。
每天至少鍛鍊10分鐘
即便你只是在室外快步走動。讓你的血液循環保持通暢和呼吸新鮮空氣會讓你立時振作,做好準備。
曬曬太陽
冬天的時候更無精打采是有原因的;曬太陽可以增加體內維生素D的含量,從而增加能量。
如果你幸運地遇上了好天氣,走出門,暫時遠離讓你昏昏欲睡的室內工作。也在室外鍛鍊一下吧,一舉兩得。
調整咖啡因攝入量
當睡意襲來時,你的直覺就是在泡一杯咖啡。但是等等!每天喝咖啡超過2至3杯不會增加能量,而在中午12點或下午1點以後喝咖啡會讓你晚間的睡眠質量變差。因此,把你的咖啡因攝入量限制在每天三杯以內或者更少的量,這樣一來你既可以精力充沛,又不會有惱人的副作用。在午餐前喝咖啡,第二天你會因此而感謝自己的。
調節睡眠週期
假設昨天晚上你去聽了一場很棒的音樂會,一直熬夜到凌晨,所以你一口氣睡到了中午。然後你當天晚上要早睡,爲第二天早上7點的工作會議作準備。睡眠時刻表波動如此之大,難怪你會覺得疲勞。
男生想和你睡覺的原因 急着睡你很可能不是真愛
睡覺時經常突然抖動怎麼回事 原因竟然是因爲這樣好危險
經常眨眼睛是什麼原因
孩子磨牙晚上睡覺磨牙是什麼原因
經常痛經是什麼原因引起的
天下第一補原來是睡覺什麼梗 這樣睡覺原來可以長壽
女生白天睡覺夢見下雨是什麼意思
張萌患病睡眠困難?原因是工作太多?
睡覺流口水是什麼原因:睡覺姿勢不對(或是身體患病的信號)
小孩睡覺流口水是什麼原因 正常嗎?
老人整夜睡不着覺是什麼原因
男性睡覺打呼嚕是什麼原因 該如何緩解
哪個學生不犯困 上課睡覺姿勢彙總
老人總是白天睡覺怎麼回事
入睡困難先弄清楚入睡困難的原因 失眠的日常調理法
老人睡覺起來牙齦出血口臭是什麼原因
鬼壓牀是什麼原因造成的 睡覺拼命想醒就醒不來是鬼壓牀嗎
白帶多是什麼原因 怎麼預防白帶異常
中年男人經常感覺疲勞是什麼原因 要吃什麼食物
經期犯困什麼原因 生理期犯困正常嗎
男人老犯困是什麼原因引起的 五大容易犯困症狀易得大病
睡覺經常出汗怎麼辦
經常胳膊麻是什麼原因
午休睡覺流口水是怎麼回事 睡覺流口水是什麼原因引起的
經常犯困是因爲這個 快速提神有妙招
睡不着覺是什麼原因造成的 有什麼快速入睡的方法嗎
犯困想睡覺是什麼原因 爲什麼犯困想睡覺
睡覺流口水的現象正不正常 出現睡覺流口水的原因
睡覺流口水是什麼原因引起的
總是睏倦想睡覺 三個小動作幫你提神
經常失眠睡不着覺 腦子胡思亂想怎麼回事
夏天犯困想睡覺是什麼原因 夏天犯困怎麼解決
男人犯困渾身沒力氣是什麼原因引起的