如何脫離“瞌睡族”?
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上班時提不起精神,學習時瞌睡連連,睏意會矇住你雙眼、堵住你兩耳,讓你失去正常的感知判斷。現在小編就跟您一起學習如何避免打瞌睡吧!
舉胳膊:雙臂高舉過頭,兩手向上用力伸展身體,保持片刻後放鬆。
拉耳朵:用拇指和食指捏着耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屏住50秒左右,然後徐徐吐出,可以根據身體反應重複做幾次。
縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放鬆,反覆做幾次,可以“喚醒”疲勞的身體。
動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。
唱首歌:腦裏默唱歡快的歌曲,並配合節奏上下點頭或腳點地面。
喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴(中指偏食指側,指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。
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